¿Cómo puedo Meditar más Profundamente?

 

Un Taller pensado para ti

 

Seguramente te ha pasado que te sientas a meditar y terminas tu práctica con más tensión o estrés que antes, a mi me ha pasado muchas veces y he llegado a comprender que es parte normal del proceso. Sin embargo es posible realizar una práctica correcta y empezar a sentir inmediatamente los beneficios de este entrenamiento mental.

Taller de Meditación

"Habitando Mi Mundo Interior"

Cuando vimos la respuesta tan asombrosa que tuvo la convocatoria a nuestra clase gratuita, Norberto y yo nos dimos cuenta que aprender a meditar realmente es, hoy más que nunca, una necesidad urgente, y como los dos hemos sido meditadores desde hace años sabemos que hace falta más que una clase para poder profundizar en el proceso e integrar esta actividad en la vida diaria y que sus beneficios se mantengan a largo plazo.

 

Con más de 20 años de experiencia cada uno de nosotros, estamos más que felices de compartir contigo el conocimiento, pero también la vivencia, que nos ha ayudado a sostener y profundizar nuestra práctica de manera constante año tras año. Con este taller conseguiremos:

 

  1. Darte a conocer las diferentes técnicas de meditación que existen para que puedas encontrar aquella con la que más te identifiques.
  2. Ofrecerte la oportunidad de experimentar varias de ellas en la práctica.
  3. Meditar juntos durante 8 días para que gracias a ese acompañamiento podamos responder tus preguntas e inquietudes a partir de la práctica.
  4. Entrar en contacto directo con tu propia mente durante las prácticas sucesivas y empezar a entender su patrón de funcionamiento.
  5. Hacer parte de una comunidad de meditadores que cada vez crece más, con una reunión mensual gratuita en los días de Luna Llena.
 

CONTENIDO

 

SESIÓN 1 / Sábado 22 de agosto (2:30 h) 

 

9:00 a 11:30 am Colombia, Perú y México,

10:00 a 12:30 pm en Venezuela y Chile,

11:00 am a 1:30 pm Buenos Aires

4:00 a 6:30 pm en España.

  • Apertura con algunos ejercicios básicos de Yoga y una pequeña práctica meditativa para disponernos a la clase.
  • Los 5 agregados de la Consciencia: un fundamento necesario para comprender cómo funciona nuestra mente.
  • Diferentes técnicas de meditación, sus orígenes y planteamientos básicos.
  • Práctica de mindfulness
  • Requisitos básicos para una meditación efectiva.
  • Práctica de Yoga Nidra 
  • Sesión de preguntas y respuestas.

 

SESIÓN 2 / Sábado 28 de agosto (1:30 h)

 

9:00 a 11:30 am Colombia, Perú y México,

10:00 a 12:30 pm en Venezuela y Chile,

11:00 am a 1:30 pm Buenos Aires

4:00 a 6:30 pm España

  • Apertura con algunos ejercicios básicos de Yoga y una pequeña práctica meditativa para disponernos a la clase.
  • Breve revisión de la anatomía fisiología de la meditación, para entender qué sucede en tu cuerpo cuando te dispones a meditar.
  • Práctica de “Anapana”, técnica de meditación budista.
  • Yama y Niyama: fundamentos filosóficos (no religiosos) de la yoga, por ende de la meditación.
  • Práctica final de meditación guiada.
  • Práctica de Metta Bhavana: meditación del amor compasivo.
  • Sesión de preguntas y respuestas.

 

BONUS:

 

SESIÓN SEMANAL 1: Lunes 24 de agosto (1:00 h) de 6:00 a 7:00 pm Col.

Práctica de meditación guiada, sesión final de preguntas y respuestas.

 

SESIÓN SEMANAL 2: Lunes 25 de agosto (1:00 h) de 6:00 a 7:00 pm Col.

Práctica de meditación guiada, sesión final de preguntas y respuestas.

 

SESIÓN SEMANAL 3: Lunes 26 de agosto (1:00 h) de 6:00 a 7:00 pm Col.

Práctica de meditación guiada, sesión final de preguntas y respuestas.

 

 

 

Queremos compartir contigo la experiencia de algunos alumnos de Norberto que no hace mucho tiempo, al igual que tú, querían meditar y no sabían cómo hacerlo:

 

“Ha sido un tiempo para sentirse, escucharse, abandonarse en el silencio,me ha permitido acceder a saberes muy interesantes"

Karen - Colombia

“En el transcurrir agitado de las horas / De mi cotidiano accionar mundano / Entre músculos/ huesos/ pensamientos / Llegan a mi vida lazos salvavidas / Preciados instantes de viaje interior..."

Edith - Colombia

 "Me ha ayudado a aquietar mi mente dado que en estos momentos a veces me disperso pensando en múltiples cosas, debido a la pandemia. Es un momento en que hago un alto, libero mi mente, la aclaro, me relajo.."

Eladio - Venezuela
 

 

 

¡Tan solo $35 dólares!

Es un costo simbólico para una actividad de más de 10 horas distribuidas en 8 días, así que los cupos se llenan muy rápido. 

(Son $122.000 pesos colombianos)

 

¿Para qué me sirve meditar?

 

Mejora tu concentración, disminuye los niveles de estrés, regula la tensión arterial y el metabolismo, te ayuda a pensar con más claridad y tomar mejores decisiones, te aporta serenidad y por ende mejora tus relaciones personales, así como tu desempeño profesional, te ayuda a cultivar una dimensión más espiritual de la vida, entre otras cosas.

 

¿La meditación es una Religión?

 

NO. Es una técnica de entrenamiento mental que ha sido adoptada por muchas prácticas religiosas en todo el planeta, pero no constituye por sí misma una religión.

 

¿Todos pueden meditar?

 

Si, incluso se dan cursos de meditación para niños y ha sido una práctica muy positiva en algunos sistemas educativos.  

 

ESTE TALLER ES PARA TI SI:

♦ Sientes confusión, ansiedad o incertidumbre ante la situación actual o ante la vida.

♦ Has intentado practicar otras veces pero sientes que no lo consigues

♦ Sientes que tu mente va a millón y te cuesta mucho trabajo concentrarte

♦ Necesitas reconectarte con tu voz interior

♦ Sientes curiosidad por el tema

 

Ya tienes toda la información, el precio es un regalo, 

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