¡el tiempo para ti mamá, es importante!
El mes de octubre nos sorprende cada vez más adaptados a la realidad del regreso a nuestra nueva realidad. Además es el inicio de las actividades extracurriculares y a una vida familiar en ocasiones vivida a prisa.  Es muy natural que tengamos una sensación de fatiga y cansancio en el día a día por todo el esfuerzo que esto supone.  Por esta razón, es importante que tomemos el tiempo para cuidar de nuestra salud, descansar, hacer ejercicios, llevar una dieta balanceada y compartir con familiares y amigos.  Una persona que no está saludable física, emocional y espiritualmente no puede ofrecer lo mejor de sí a sus hijos y familia. Cuídate para que puedas cuidar de los otros y puedas llevar una vida plena al lado de tus seres queridos.
 
Maráliz González Figueroa, Colaboradora
 
 
5 ideas fáciles de “tiempo para mí” para nuevas mamás
Todas necesitamos algo de tiempo para sí misma, pero cuando estamos ocupadas cuidando a nuestro bebé recién nacido, a menudo podemos sentir que nuestras propias necesidades son lo último en la lista.
  1. Prepara un baño- reservar media hora a la semana para disfrutar de un merecido baño ayuda a la relación.
 
  2. Relájate con aromaterapia- Algunos estudios han sugerido que respirar el vapor de los aceites esenciales puede aumentar y mejorar el bienestar.
 
  3. Lleva un diario- Dedicar 10 minutos al día para poner el lápiz sobre el papel puede ayudarlo a comprender mejor los abrumadores cambios que surgen al comenzar una nueva etapa de la vida.
 
  4. Date un mani-pedi- Ponerse un par de uñas frescas es una manera realmente fácil de sentirse instantáneamente mejor en su cuerpo después del parto.
 
  5. Empieza a hacer planes para más adelante en el año - Ya sea para reservar el viaje de su vida una vez que su bebé sea un poco mayor, planear un fin de semana o cena.
 
octubre: Virtud del Mes
La Templanza/Moderación 
 
 
Aprendamos a moderar los sentidos y demos ejemplo a nuestros hijos de que nada en exceso es bueno. Moderemos lo que comemos, lo que vemos y hasta lo que hacemos. 
Un niño que se sabe moderar, será un adulto con una vida saludable y balanceada. 
 
 
 
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Más abrazos y menos gritos para educar

LOS CANASTILLOS es una iniciativa de AIC Puerto Rico donde nuestra misión es
Apoyar la maternidad, defender la vida  y el bienestar tanto de la mamá y el bebé por medio de educación, apoyo moral, espiritual y necesidades básicas de la maternidad.
 
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