Welkom bij de nieuwsbrief ‘nieuwe stijl’ van Yoga Puur Breda!
In deze nieuwsbrief nemen we je weer mee in de energie van de aankomende weken. De decembermaand kenmerkt zich vaak als druk, waarin we veelal een bepaald Yang energie in het seizoen van Yin proberen te brengen. Dit gaat niet áltijd vanzelf… en is ook niet áltijd nodig!
We nodigen je uit momenten van rust en gronding door je maand heen te verweven, met onder andere de Yoga Puur ‘31 dagen een Puur Yoga moment' advent kalender, waarin we elke dag van december een reflectiemoment, tip en/of recept met je delen. We zijn ontzettend blij en trots dat we dit met je kunnen delen. Zoals je zult zien is de kalender opgedeeld in vier thema's. Deze thema's zal het hele team van Yoga Puur ook meenemen in de yogalessen in de aanloop naar de kerst! Meer informatie hierover kun je verderop in deze nieuwsbrief lezen.
Goed om te weten: in de week van 26 december t/m 1 januari is de Yogaschool gesloten.
Fijn dat je er weer bent!
P.S. Vind je het leuk deze nieuwsbrief te delen met vrienden of familie, dan kunnen zij zich ook inschrijven via deze link.
Beweeg mee met de energie van de Maan & het seizoen
Hoe ervaar jij de aanloop naar sinterklaas, kerst en oud & nieuw? Voor de één is dit een fijne tijd, met warmte van familie en vrienden en oude tradities en rituelen die een gevoel van nostalgie en gronding geven. Voor de ander voelt deze tijd confronterend, isolerend of onrustig.
Laten we beginnen met bevestigen dat beide kanten helemaal oké zijn. Je ‘hoeft’ deze aankomende tijd niet op een bepaalde manier te ervaren. Het mag zijn hoe jíj het ervaart. Dat is goed genoeg.
En laat de nieuwe maan van 23 november je daar nou net in kunnen ondersteunen. Deze keer staat de nieuwe maan in het teken van Boogschutter - een onverschrokken sterrenteken met een voorliefde voor plezier en optimisme. De Boogschutter denkt niet, hij doét. Op gevoel!
Hoe combineer je zo'n krachtige, vurige energie met het Yin-achtige van deze tijd?
1. Wat is er het afgelopen jaar gebeurt waar je dankbaar voor bent? Neem een moment om stil te staan bij de fijne, bijzondere en onverwachte dingen die jouw kant op zijn gekomen in 2022.
2. Breng plezier (terug) in je leven door die dingen de komende maand te doen waar jij lol aan beleeft! Maak wat extra tijd vrij om jezelf weer kind te voelen, te schaterlachen, een warm gevoel in je hart te ervaren… en alle activiteiten die daar bij passen.
3. Ga bewust om met je energielevels. Kook met aardse groenten (en probeer eens een nieuw recept uit!), blijf jezelf dat wekelijkse Yoga moment gunnen en zeg eens wat vaker ‘ja’ en ‘nee’ wanneer je het echt meent. Geen zin in die vrijdag-middag-borrel? Zet de prioriteit bij een avondje bankhangen! Zin om naar buiten te gaan maar het waait en regent? Trek een extra laagje aan en ervaar de elementen van het seizoen. Als je goed naar jezelf blijft luisteren, zul je je lichaam op alle fronten voeden.
4. Ervaar pure rust. Onmogelijk in de decembermaand? Nee, maar misschien moet je er wel net dat beetje extra moeite voor doen voordat de feestdagen-drukte echt losbarst. Kijk in je agenda en blok een aantal dagen alvast voor jezelf, bijvoorbeeld. Of spreek van te voren met jezelf (en eventueel de gastheer or -vrouw) een maximum eindtijd af voor dat ene etentje. En oefen met jezelf niet verontschuldigen als je even tien minuten een rondje met jezelf (of de familiehond) gaat lopen tijdens het kerstdiner. Houd de rust bij jezelf door je grenzen te bewaken!
Neem nu een moment om te reflecteren wat voor jou écht goed zou voelen deze decembermaand. Wat heb jij nodig om van deze Yin tijd te kunnen blijven genieten?
En ongeacht of je het moeilijk of makkelijk vindt om antwoord te geven op die vragen, hebben we iets voor jou om je te inspireren elke dag in december in contact te komen en blijven met jezelf!
Scroll maar snel verder…!
Dit delen we graag met je
In december werkt het gehele team van Yoga Puur Breda met onderstaande thema's, die in onze beschrijving van de nieuwe maan energie stiekem ook al een beetje voorbij kwamen…
Geïnspireerd op de energie van dit seizoen en de drukke maand die voor de deur staat, hopen wij je binnen én buiten de Yogaschool (daarover hieronder meer) te inspireren om bewust deze tijd te ervaren, met aandacht voor jezelf.
Elke week in December zullen we in de Yogaschool werken met een nieuw thema: Week 1 (1 December t/m 11 December): Dankbaarheid Week 2: Plezier Week 3: Voeden En in de kerstvakantie nodigen we je uit om het laatste thema op jouw manier in te voelen: Rust.
Elke docent zal deze thema's op haar eigen manier invoelen en delen. Elke les is dus uniek, maar werkt wél toe naar dezelfde energie!
Let op: van zondag 25 december tot en met zondag 1 januari is de Yogaschool gesloten.
In de weken voorafgaand aan (én tijdens) kerst en oud en nieuw kun je de inspiratie uit de lessen doorzetten. Het team van Yoga Puur heeft iets heel speciaals met jou te delen. Namelijk:
31 dagen een Puur Yoga moment
De enige echte Yoga Puur Advent kalender! Met 31 dagen een Puur Yoga moment creëer jij ruimte in je dagelijks leven om bewust de feestmaand te ervaren, met een diepe connectie met jezelf.
Elke dag bevat iets anders: van een journal vraag tot een recept tot een boekentip, en nog zoveel meer…!
Je kunt de kalender hieronder bekijken en downloaden. Ben je cursist bij Yoga Puur Breda, dan kun je in de maand december deze kalender ook geprint meenemen in de Yogaschool!
We vinden het natuurlijk superleuk om te horen hoe jij met deze kalender aan de slag gaat! Houd ons zeker op de hoogte: deel het met ons in de les, stuur ons een mailtje of tag ons op Instagram (@yoga_puur_breda).
Introductie in de Yoga filosofie
Er zijn meerdere oude geschriften waarin de Yogafilosofie wordt uitgelegd. Vaak wel heel cryptisch want de teksten zijn kort. Honderden jaren geleden werden de, jawel, ‘geheime’ wijsheden mondeling overgedragen van man tot man. En de kennis moest je verdienen middels het doorstaan van zogenaamde proeven. In het hier en nu is het voor ons stukken gemakkelijker om toegang te krijgen tot de Yogafilosofie. Wel is het hierin fijn dat je een schrijver of docent vindt die voor jou aanspreekt en op een klare manier de filosofie aan je uitlegt.
Een van de bekendste geschriften waarin Yoga wordt uitgelegd is de Yoga Sutra’s. Ze noemen het ook wel eens het achtvoudige pad van Patanjali. Hierin beschrijft hij hoe je via het pad van Yoga verlichting kunt bereiken. Voor de heilige mannen was dit het doel van Yoga. Het ‘ego’ oplossen, volledig één worden en je voelen met alles (en het goddelijke) om je heen met bewustwording van het enige dat er is: ‘het-hier-en-nu’. Dit klinkt waarschijnlijk best vaag en dat kan kloppen, want er zijn maar weinig mensen die Samadhi oftewel verlichting bereiken. Nu zal dit ook waarschijnlijk niet de reden zijn dat jij jezelf ooit hebt aangemeld voor Yoga.
Wellicht is het wel interessant om te weten dat er in de Yoga Sutra’s bar weinig geschreven wordt over fysieke Yoga. Het gaat voornamelijk over de staat van de geest. Fysieke Yoga wordt gezien als een hulpmiddel om uiteindelijk meer grip te krijgen op de gedachten.
De reden dat ik hier op uit wilde komen, was dat ik laatst tot het inzicht kwam hoe dat voor ons werkt anno 2022. In een wereld waarin er veel van ons (lijkt) gevraagd te worden, het tempo van leven hoog ligt en we continu aan lijken te staan, klinkt zelfdiscipline bijna als een vies woord. We willen Yoga beoefenen wanneer we er zin in hebben en net genoeg energie hebben om op onze Yoga-mat te stappen.
Want waar gaat al die energie van ons naar toe? Vraag het jezelf eens af. Als ik dat doe, dan krijg ik een niet al te bevredigend antwoord; de energie gaat vooral op aan wat ik denk dat anderen van mijn verwachten of daadwerkelijk vragen. We zijn vaak super gedisciplineerd om te rennen en hollen voor anderen, maar als het op zelfzorg uitkomt, wat voor mij Yoga is, is het emmertje vaak te leeg om onszelf te stimuleren om ons in een Yoga-outfit te hijsen. Mij helpt het dan vaak om te herinneren hoe ik mij voel na een Yogales. Vaak in ieder geval beter dan na het kijken van een aflevering van een Netflix serie.
De decembermaand kan een enorme uitdaging zijn om genoeg dingen te blijven doen, die ervoor zorgen dat jij je lekker in je vel blijft voelen. En onthoudt deze wijsheid vanuit de Ayurveda: onbalans trekt onbalans aan. Om je te ondersteunen heeft ons team een Puur Yoga-moment adventskalender gemaakt om je uit te dagen die me-time momentjes te blijven pakken.
Heel veel plezier en liefdevolle zelfdiscipline! Ik wens je een zo ontspannen en bewust mogelijke decembermaand toe.
Lieve groet, Sanne
Na een dik jaar met veel plezier en vol passie les te hebben gegeven bij Yoga Puur, neem ik vanaf december afscheid van mijn rol als yogadocente op deze prachtige plek om meer ruimte te creëren voor mijn grote passie koken. Wel blijf ik verbonden aan Yoga Puur als rechterhand van Sanne en kokkin op retreats en zullen jullie mij zo nu en dan als deelnemer op de mat aantreffen.
Via deze weg wil ik jullie, van wie ik onwijs heb genoten als deelnemers aan mijn lessen, bedanken voor jullie vertrouwen in mij als docente en voor alle fijne gesprekken die we hebben mogen voeren. Het is zeker een tot ziens en geen vaarwel!
