En högkänslig person har ett känsligare nervsystem än genomsnittet och precis som i neuropsykiatriska diagnoser som, adhd och autism, fungerar även hjärnorna hos personer med hsp lite annorlunda än hos andra människor.

 

 

 

Varesig om du vill det eller inte, så tenderar du att absorbera andra människors känslor. När du går in i ett rum så kan du ”ta på stämningen" och om en närstående har en dålig dag känner du det direkt och kan uppleva personens känslor som dina egna. 

 

Utöver den välutvecklade empatiska förmågan lägger högkänsliga personer tydligt märke till små detaljer i andras ansiktsuttryck, kroppsspråk och skiftningar i tonen när de pratar. 

 

Dessa högkänsliga sinnen gör ofta att personer med hsp, då och då blir känslomässigt utmattade.

Som hsp är hela du känslig, även din kropp. Du är känsligare för smärta och obehag, så du kanske är noggrann med att dina kläder ska vara bekväma. 

 

Vissa HSPs är extra lättpåverkade av koffein och alkohol.

 

Du kan ha IBS eller andra fysiska sjukdomar som grundar sig i ett överkänsligt nervsystem.

Du undviker att kolla på skräck, våldsamma filmer eller annat som innehåller våld och obehagliga scener eftersom det påverkar dig extremt mycket. Det kan ge dig stark ångest och/eller till och med fysiska symtom, och du kan sedan ha svårt att släppa det du har sett.

Deadlines och test som går på tid, gör dig extremt stressad, kanske till den punkten då du underpresterar eller fryser fast och glömmer bort allt du lärt dig.

Du blir överväldigad av för många måsten på din dagliga att-göra lista. 

 

Högkänsliga personer är mer känsliga för intryck och mår bättre när de får längre tid på sig i allt de gör.

Gemensamt för alla hsp personer är den djupa tankeprocessen. Du reflekterar mycket över dina erfarenheter. 

 

Det positiva är att du inte bara lär dig av dina erfarenheter utan du får en djupare förståelse för saker och ting. Det resulterar också i en bra fantasi och rik inre värld.

 

Det negativa är att du lätt kan fastna i negativa tankemönster och på ett "besatt" sätt spela upp dina erfarenheter om och om igen tills du fått de svar du söker. 

Oavsett om du är introvert eller extrovert så behöver du pågrund av din känslighet för intryck, tid för dig själv för att vila och återhämta dig. 

 

Det kan vara svårt få in tillräckligt med ensamtid för att hinna ladda upp energin tills nästa sociala tillfälle. För att få en så bra återhämtning som möjligt, dra ner på alla intryck så mycket som möjligt runtomkring dig och gör något som du tycker om.

Även i situationer där du vet att du är trygg kan du hoppa till av av plötsliga ljud eller få en “fight or flight” reaktion när någonting oväntat händer. En högljudd motorcykel kan få dig att känna som om du vill fly därifrån.

Hsp personer tenderar att söka svar på de stora frågorna i livet. De vill veta varför saker är som de är och söker djupare mening i livet. 

 

Om du är en högkänslig person kan du i tidig ålder ha undrat varför andra människor inte verkar fundera över dessa stora frågor till den graden som du gör, och alltid har gjort.

Konst av olika slag, naturen, goda dofter, god mat och bra musik berör dig på en djup nivå. Musik kan föra dig in i en trans-liknande känsla pågrund av ditt känsliga nervsystem. Du kan finna de enklaste grejerna runt omkring dig berörande vackert.

Dina rutiner är din trygghet eftersom förändring kan vara extra jobbigt för högkänsliga personer. Det tar längre tid för hsp personer att vänja sig vid förändringar, både positiva och negativa, eftersom alla nya erfarenheter processas så djupt.

Ingen tycker om att vara osams med sina nära, men HSPs tenderar att känna det så djupt att de även kan må fysisk dåligt och känna sig sjuka under konflikter.

 

Tyvärr resulterar det ofta i att HSPs undviker konflikter och gör allt för att andra runt omkring sig ska vara nöjda och glada.

Det händer ofta att högkänslig personer får höra att de är för känsliga, att de överreagerar eller tros vara blyga, introverta eller tros lida av ångest. Så är inte alltid fallet, 30% av alla med HSP är extroverta, många är stabila personer och har lyckats anpassa sig och tycker om sin högkänslighet.

 

HSPs belöningssystem skiljer sig också åt från andra. De flesta får dopamin utav yttre faktorer som pengar eller socialt umgänge, men dessa faktorer utlöser inte alls lika mycket dopamin på högkänsliga personer. Detta kan också missförstås som att HSPs inte är drivna eller att de inte tycker om att vara sociala.