忙しい毎日の中でウェルビーイングを実現したい人のためのワンストップ情報マガジン

アートセラピー（クリエィティブ・アーツ・セラピー）とは、主に欧米の精神医療の中で研究された、心のケアに役立つ心理療法です。心理的な病を持った人や、様々な障害を持つ方の治療に役立ちます。また、治療を目的としたものばかりではなく、健康な人の悩みや苦しみを癒し自己成長や自分らしさを取り戻すことにも役立ちます。

 

私たちは、毎日をたくさんの刺激の中で過ごし、慢性的なストレス状態にさらされています。でも、『ストレス』とは一体なんなのでしょうか？ストレス反応を生理学や脳科学の視点で見ることによって、日常生活で感じているストレスへの対処法がわかるかもしれません。

 

隙間時間になんとなくダラダラ見てしまうインスタグラム。

そんな、ないも考えずぼーっとダラダラ時間が必要な時もあるけど、

 

自分を好きになりたい

人に合わせた生活をやめたい

もっと成長したい

 

と思ったときに、見てみたいインスタアカウント３つ
お勧めします。

 

Editors Note

実は、定期検診の結果で少し疑わしいことがあり、急遽専門医の診察を受けることに。普段食べるものに気をつけて適度な運動も心がけているし、どこかに「私は大丈夫。」という気持ちがあるのも確かでしたが、今回改めて自分が健康である意味というのを考えさせられました。

 

正式な検査結果はまだ出ていませんが、多分大したことはないし、もし予想より悪くても治療も簡単なので心配しなくて良いとのことでした。

 

病気はなってから治療するよりも、それまでの生活習慣が大切だと感じていますし、その生活習慣の中には『ストレス』のマネージメントも含まれています。

 

体と心はつながっている、とはよく言いますが、本当に『ストレス』が体に引き起こす影響は多大なもので、広範囲に影響しています。

皆さんも、ぜひ、定期検診を受けていなかった、という方はこれを機会に血液検査や婦人科検診など、受けられてみてください。

そして、ストレスを減らす習慣を意識的に取り入れてみてくださいね。