5

Zelfzorg tips voor ouders

Ik weet hoe belangrijk het is om soms even bij je eigen behoeften stil te staan. Ook weet ik dat we dit al heel snel vergeten.  Daarom hier 5 tips om mee aan de slag te gaan!

lees verder

01

 

Vaak vergeten in de drukte van de dag wat onze eigen behoeftes zijn.

 

Maak tijd voor echte verbinding met jezelf.

Ga eens lekker liggen of zitten.

Zonder iets te doen, maar er gewoon zijn.

Voel hoe het met je gaat. Hoe voelt je lijf?

Welke gedachten komen er bij je op.

Zonder oordeel. Af en toe inchecken bij jezelf geeft behoeftes en frisse ideeën vanuit jouw onderbewuste weer. Schrijf het op.Dit is waardevol! 

02

 

Ontladen en opladen.

 

Maak een lijstje met dingen waarvan jij je echt blij gaat voelen

Bijvoorbeeld een dagje strand, een boswandeling, lekker in bad of een massage!

Jij kunt er weer even tegenaan en je geeft gelijk het goede voorbeeld om voor jezelf te zorgen. BAM 2 in 1.

03

.Wat als het even tegenzit?

 

Ben jij dan net zo lief voor jezelf als dat jij voor een ander bent in dezelfde situatie?

Waarschijnlijk niet..

Ga dit in het vervolg wel doen en zie wat het je brengt.

Als het al tegenzit heb je juist wat extra liefde en rust nodig. Waarom wachten op een ander, dit kun jij heel goed zelf. Doen hè?

De manier waarop jij met jezelf omgaat is wederom een goed voorbeeld voor jouw kinderen. 

 

 

04

 

Zet een intentie voor de dag/ volgende dag.

Bedenk 3 dingen waar je dankbaar voor bent en voel dit ook even.

 

Ga nu voor een spiegel staan en kijk jezelf aan.

Daarna spreek je hardop 3 keer een affirmatie uit. ( of meerdere)

Bijvoorbeelden zijn:

Ik ben goed zoals ik ben.

Ik accepteer mijzelf onvoorwaardelijk en liefdevol.

Ik heb vertrouwen in mijn eigen kunnen.

Ik ben krachtig en kan alle uitdagingen aan.

Ik ben waardevol en waardeer mijzelf.

Natuurlijk mag je ook eigen affirmaties gebruiken.

 

 

 

05

Opdracht.

 

Welke verandering zou jij vanaf nu in het dagelijks leven kunnen aanbrengen, zodat je elke dag bewust aandacht voor jezelf hebt? Het hoeft niet groots, alle kleine beetjes bewustzijn helpen al ;-)