First name espero que los 5 audios que he compartido contigo, te estén ayudando a transitar por el miedo, la tristeza, la envidia, la frustración y la ansiedad.
Recuerda que puedes volver a escucharlos las veces que necesites. Mi consejo es que lo hagas siempre es un espacio de tranquilidad y con una libreta cerca, para anotar tus decisiones y acciones que vas a llevar a cabo
En la píldora de hoy, te voy a proponer una práctica muy poderosa: vas a escribir una carta a tu yo del 29 de septiembre ✍🏻
Quiero que cojas un folio en blanco y que dediques unos minutos a este ejercicio porque no sabes lo que te va a aliviar el próximo domingo después del examen ❤️🩹
En este ejercicio vamos a practicar la gratitud, la satisfacción y el consuelo. No importa cómo te haya salido al examen el día anterior. Nuestro objetivo es que tengas unas palabras que han salido de ti para SANAR las emociones que sientas en ese momento.
👩🏽💻 Te doy las siguientes instrucciones para escribir tu carta:
1. Háblate como lo harías a un ser querido después de un largo esfuerzo. Asegúrate de transmitir cariño y orgullo hacia esa persona que tan mal lo ha pasado.
2. Introduce las siguientes frases en la carta:
- Me merezco…
- Hoy estoy agradecido a…
- De lo que me siento más orgulloso/a es…
- Hoy voy a recompensar mi esfuerzo con…
3. Cuando termines, guarda la carta en un lugar seguro y ponte una alarma en el móvil para leerla el domingo 29 de septiembre 🔐
Estoy segura que tus propias palabras serán la mejor forma de aliviar y sanar después de un día tan intenso como el del examen.
Por supuesto, si sientes que te puede ayudar, puedes enviarme la carta contestando a este correo o preguntándome cualquier duda que te surja. Estoy aquí para acompañarte en este camino a por tu plaza.
