Hermosa, Vivir una infidelidad puede dejar muchas emociones acumuladas que no siempre reconocemos.
Te invito a responder este test de 11 preguntas para evaluar el nivel de carga emocional que puedes estar llevando contigo.
Instrucciones: Lee cada pregunta y selecciona la opción que mejor te describa. Al final, suma tus puntos para obtener tu diagnóstico.
1. ¿Cómo te sientes cada vez que revives el momento en el que te enteraste de la infidelidad?
a) Ya he superado la situación Me siento Feliz
b) Aún me duele, pero lo estoy trabajando.
c) Me siento profundamente herida y atrapada en esa emoción.
2. ¿Cómo describirías tu estado emocional la mayor parte del tiempo?
a) Me siento equilibrada y en paz.
b) A veces tengo altibajos emocionales.
c) Me siento abrumada y en constante lucha.
3. ¿TE SIENTES LISTA PARA ABRIRTE DE NUEVO A UNA RELACIÓN DE PAREJA?
a) Si estoy abierta a vivir una nueva experiencia de amor.
b) A veces dudo, pero me esfuerzo por seguir adelante.
c) El miedo me paraliza y me cuesta confiar en el amor.
4.¿sientes enojo hacia quien te fue infiel, hacia la persona con la cual te fueron infiel, hacia los hombres, hacia ti misma o hacia la vida?
a) Ahora ya no,lo he soltado y no me consume.
b) A veces me enfado al recordarlo
c) El Enojo sigue presente y me afecta mucho.
5. ¿Sientes culpa por lo que ocurrió?
a) No me culpo, sé que hice y di lo mejor de mi.
b) A veces me pregunto si podría haber hecho algo diferente como haberme escuchado, o haber escuchado a quien me alertaba de la situación
c) Me culpo constantemente por lo que pasó, siento que yo lo provoqué o siento culpa conmigo misma por haberme fallado a mi misma
6. ¿Cómo estas en tu autoestima después de la infidelidad?
a) Me siento segura de mí misma.
b) Mi autoestima ha disminuido pero cada día intento salir adelante
c) Mi autoestima está por los suelos y me siento insuficiente.
7. ¿COMO DUERMES POR LAS NOCHES
a) Duermo bien, en general, tengo un sueño profundo y reparador
b) Algunas noches duermo mal, pero no siempre.
c) Mi sueño está muy afectado, tengo insomnio
8. ¿Cómo te sientes al ver a otras parejas felices?
a) Me alegra ver que otras personas son felices.
b) A veces me siento incómoda, pero lo acepto.
c) Me causa tristeza o envidia, me recuerda lo que perdí.
9. ¿Has notado cambios en tu salud emocional desde la infidelidad?
a) Me siento radiante y plena, estoy en equilibrio con mis emociones
b) He tenido algunos malestares como tristezas pero no graves.
c) Mi salud emocional ha empeorado, tengo algunas de estas emociones, estrés, ansiedad, depresión, frustración, celos recurrentes, temor, miedo inseguridad
10. ¿cOMO TRANSITAS LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS CUANDO VIENEN A TU MENTE?
a) Los reconozco y los dejo ir.
b) A veces me cuesta liberarlos, pero lo intento.
c) Me siento atrapada en pensamientos negativos constantemente que se repetirá la misma historia una y otra vez, pienso que quizás no estoy destinada para el amor o que no lo merezco
11. ¿TE SIENTES CAPAZ DE PERDONAR Y SALIR ADELANTE
a) Ya lo logré, he perdonado.
b) Me cuesta perdonar, pero sé que es necesario.
c) No creo poder perdonar, el dolor es muy profundo.
PUNTUACIÓN
A) 1 Punto b) 2 PUNTOS c) 3 pUNTOS
Entre 11 y 16 puntos: Carga emocional Baja Has hecho un gran trabajo en procesar tus emociones y te encuentras en un camino de sanación positiva. Sigue cultivando tu bienestar y el autocuidado emocional.
Entre 17 y 26 puntos: Carga emocional Moderada
Aunque estás trabajando en sanar, aún hay áreas en las que necesitas profundizar para poder liberarte completamente. Es el momento ideal para enfocarte en tu bienestar emocional y continuar avanzando.
27 puntos o más: Carga emocional alta, Atención estás acumulando dolor y sufrimiento que puede repercutir en tu salud física y en la forma en que percibes y te relacionas contigo misma y con el mundo. Presta atención a lo que estás sintiendo pues puedes pasar de ser Victima de la infidelidad a victimaria de ti misma
Si sientes que este test te ha ayudado a identificar que hay emociones que aún necesitas liberar, quiero invitarte a una Masterclass gratuita que estaré impartiendo mañana
