(English below)

 

 

De kersttafel staat hier al gedekt ;)

We sluiten maandagavond 23/12 het seizoen af met de volgeboekte kerstworkshop, waar we als een cadeautje samengepakt de laatste yogamoves van dit seizoen zullen beleven, ik wens alle deelnemers alvast veel plezier ;)

 

Voor 2025 hoop ik dat iedereen de student of leraar in zich bovenhaalt, om te genieten van het levenslange leren. In Iyengar Yoga is één leven niet genoeg om al die kennis te vergaren en dat houdt het natuurlijk ook zo boeiend. 

Maar het is niet alleen het leren, het is ook de ketting van leraar-leerling-leraar-leerling etc… die we allemaal nodig hebben. Om elkaar te inspireren, te ondersteunen, te delen en te groeien. Ik sluit 2024 in dankbaarheid af voor mijn leraars, collega’s en leerlingen.

En 2025 wordt spannend! Krijgen we Iyengar Yoga in de Belgische ziekenhuizen? We werken eraan met Shai Kaplan: 'the Teachers Immersion Program of iyengar Yoga into the medical system'. Ik hou jullie op de hoogte!

 

Voor de lessen op dinsdagavonden nemen we afscheid van Sylvia. Sylvia emigreert en we wensen haar een bloeiende start in Afrika. Ik blijf die lessen om de twee weken geven en Ilse Huybrecht zal de andere weken voor haar rekening nemen. Kom leren van Ilse!

 

Siel gaat in moederschapsrust en wordt vervangen op donderdagen door Pilar Galera en op vrijdagen om de twee weken door Johan Pyl. We wensen Siel een wolk van een baby!

 

 

Do 2/1 Nieuwjaarsworkshop 1 met Eva van 10-13u en 14-16u

Vrij 3/1 Nieuwjaarsworkshop 2 met Eva van 10-13u en 14-16u

4/1 10u all levels met Eva en 11u30 herstellende les met Eva 

 

10u all levels met Eva en 11u30 herstellende les met Eva

 

 

Mocht je deze nieuwsbrief liever niet ontvangen, kun je je helemaal onderaan met een klik uitschrijven.

 

Alle info vind je ook op de website

 

Je kunt het lessenrooster ook altijd raadplegen via onze google agenda, de link vind je op de website en ook hier:

 

Blijf op de hoogte van alle vorderingen via social media: 

 

 

 

Donderdag 2/1 van 10-12u30 en 14-16u30 LEVEL 1

Vrijdag 3/1 van 10-12u30 en 14-16u30 LEVEL 2

 

 

Op sommige vrijdagen is er een themales herstel voor alle niveaus.

Je kunt deze volgen als reeks.

 

10/01 lage rug

07/02 luchtwegen

21/02 gebruik van touwen voor herstel

21/03 immuniteit

 

 

https://yogarth.com/

(inschrijving nog niet mogelijk, locatie nog te bepalen)

 

zondagavond 06/04 - Donderdagnamiddag 10/04 Yoga te Bois le Comte met Eva

Meer info en inschrijvingen: scroll naar beneden.

 

inschrijven:

https://iyengaryoga.be/en/conventions/invitation-national-convention-2025

 

 

 

 

 

 

 

Een totaalpakket om er weer helemaal klaar voor te zijn. We combineren een voormiddag vol energie en dynamiek, met een namiddag van rust, souplesse en herstel.

Op die manier is er eerst ruimte om kracht en stabiliteit op te bouwen, om daarna af te sluiten met het verbeteren van je lenigheid en weer op te laden door volledige ontspanning. Twee keer 2,5 uur geeft tijd om deze cyclus mooi af te werken.

In de voormiddag een stevige sessie met een mix van staande houdingen, armbalances, achterwaartse buigingen en twists.

In de namiddag een mix van omgekeerde houdingen, voorwaartse buigingen, herstellende houdingen en pranayama om volledig tot rust te komen.

 

Bij twijfel over je niveau, neem gerust contact met me op!

 

 

Op sommige vrijdagen is er een themales herstel voor alle niveaus.

Je kunt deze volgen als reeks.

 

10/01 lage rug

07/02 luchtwegen

21/02 gebruik van touwen voor herstel

21/03 immuniteit

 

 

Iyengar Yoga voor herstel met een thema. Deze lessen geven je de mogelijkheid om specifieke houdingen die Iyengar Yoga biedt om te herstellen, gericht op bepaalde plaatsen in je lichaam, te oefenen. We werken dus steeds met een ander onderwerp, en uiteraard wel met een aantal individuele aanpassingen, indien nodig.
 

Een complete Iyengar Yoga beoefening omvat actieve asana's, surya namaskar (zonnegroet), pranayama (ademhalingsoefeningen) en een reeks herstellende houdingen. Naargelang de conditie van de yogi(ni) verschuift de verhouding tussen dynamische asana's en herstellende, restoratieve houdingen, maar geen enkele beoefenaar doet het zonder 'restorative', of zonder de tijd te nemen om zwakkere plekken in het lichaam te herstellen of te verzorgen.

Elke les gaat de focus naar 1 plek en brengen we daar een betere plaatsing, meer ruimte, meer rust en meer bewustzijn, zodat daar de dingen meer op hun plek vallen en je lichaam wordt gestimuleerd om beter te functioneren. 

Redenen om vaker herstellende houdingen te oefenen: vermoeidheid, stress, vaak ziek zijn of veel kwaaltjes hebben. Concentratieproblemen, slaapproblemen, moeilijke spijsvertering, lage- hoge bloeddruk, emotionele moeilijkheden. Met andere woorden: iedereen ervaart wel momenten waarin herstellen meer of minder een behoefte is.

De herstellende houdingen vragen minder energie en geven meer energie, ze zijn voornamelijk liggend, zittend en ondersteboven, meestal met meer steun en hulpmiddelen voor meer comfort en meer rust. Ze werken door op het zenuwstelsel door de fysieke uitwerking op de bloedstroom en het effect op de organen. Ze brengen de aandacht naar binnen, zelfreflectie wordt gestimuleerd, door langer in de houdingen te blijven en het voorhoofd vaak te steunen. Ze bevorderen het goed functioneren van de organen door de juiste ruimte te maken in het lichaam. De ademhaling wordt verbeterd door de posities van de borstkas en door de mentale rust. De werking van de zwaartekracht in de houdingen brengt verlichting voor gewrichten en spieren.

Uitlijning en plaatsing blijven een manier om het doel te bereiken: stress wegnemen en herstel bevorderen. Door het lichaam zeer precies in een bepaalde vorm, de houding, te plaatsen, wordt het effect groter, effectiever, subtieler. Ook al vragen de houdingen minder kracht, de aandacht en precisie zijn even scherp als in krachtige houdingen.
 
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier oefent. Je hebt geen voorkennis of yoga-ervaring nodig.

We werken met een beperkt aantal inschrijvingen, om iedereen te voorzien van voldoende hulpmiddelen en aandacht. 

@annelies vandewiele voor de foto

 

 

 

 

 

Achterwaartse buigingen:

 

Deze asana's zijn fascinerend en aantrekkelijk maar vragen ook veel oplettendheid, vaardigheid en kennis. 

De productie van adrenaline gaat omhoog door het effect op de klieren. Bij voorwaartse buigingen gaat dit naar beneden. Voor de mentale balans is dit belangrijk om te weten om zo ook naargelang de persoonlijke behoefte dit te kunnen doseren.

Achterwaartse buigingen geven energie en moed en zijn goed tegen depressie en neerslachtigheid.

Ze verruimen de borst en maken de rug soepel.

Armen en schouders worden er sterk van.

Geeft een alert lichaam en alerte geest.

Je moet een achterwaartse buiging altijd minimum twee of drie keer herhalen voor een goed effect.

Na achterwaartse buigingen moet de rug weer ontspannen worden. Dit kan met twists of met voorwaartse buigingen die geen druk zetten op de rug zoals bijvoorbeeld Adho Mukha Svanasana, Janu Sirsasana of Adho Mukha Swastikasana. Beenstrekkers of Urdva Prasarita Padasana tegen de muur zijn ook goed.

 

 

 

 

 Ferme du Bois-le-Comte is een honderd jaar oude, aan de rand van de forêt d'Orval, gelegen karakteristieke hoeve.

De voormalige boerderij is volgens ecologische principes opgezet, verbouwd en ingericht. Bovendien wordt er “vegetarisch, biologisch en erg lekker” gekookt voor de gasten!

 

Ik geeft een ruim programma van voornamelijk asana's, aangevuld met pranayama. Ook worden de lessen aangevuld met korte momenten yogafilosofie ter verdieping en verduidelijking van de thema's.

De week is gericht op alle niveaus zodat ieder naar zijn mogelijkheden kan meedoen. Beginners zijn welkom met een goede fysieke conditie. Bij twijfel of met andere vragen, contacteer me gerust.

Kinderen zijn welkom om mee te komen als opvang in overleg te regelen valt.

 

Inschrijving: bij betaling van (je voorschot) van 555 euro ben je ingeschreven.

--

 

 

Blijf op de hoogte van alle vorderingen via social media: 

 

Lerarenopleiding Iyengar Yoga

 

Het mentorship programma is volzet maar gevorderde leerlingen die vrijblijvend willen meedoen  (zonder examen) of een langer traject willen, zijn welkom! Contacteer me voor meer info! Het gaat door op vrijdagen van 13:30-16:30  

 

 

Prijzen yogalessen:

Proefles: 10 euro

Losse les: 16 euro

5 beurten: 75 euro (half jaar geldig)

10 beurten: 140 euro (1 jaar geldig)

20 beurten: 230 euro ( 1 jaar geldig)

STUDENTENPRIJS (-26): 10 beurten: 80 euro (1 jaar geldig)

 

Privéles 75 minuten:

80 euro voor één persoon

750 euro 10x één persoon

110 euro voor twee personen

1000 euro 10x twee personen

150 euro voor drie personen

1350 euro 10x drie personen

 

Betaling ter plaatse cash of via app. Of overschrijving.

 

English version:

 

We will close the season on Monday evening 23/12 with the fully booked Christmas workshop, where we will experience the last yoga moves of this season, I wish all participants lots of fun ;)

 

 

For 2025, I hope everyone brings out the student or teacher in themselves, to enjoy lifelong learning. In Iyengar Yoga, one lifetime is not enough to gain all that knowledge, and of course that is what keeps it so fascinating.

 

But it is not just the learning, it is also the chain of teacher-student-teacher-student etc... that we all need. To inspire, support, share and grow with each other. I close 2024 in gratitude to my teachers, colleagues and students.

 

And 2025 is going to be exciting! Will we have Iyengar Yoga in Belgian hospitals? We are working on it with Shai Kaplan: 'the Teachers Immersion Program of iyengar Yoga into the medical system'. I will keep you posted!

 

 

For Tuesday evening classes, we say goodbye to Sylvia. Sylvia is emigrating and we wish her a prosperous start in Africa. I will continue to teach those classes every two weeks and Ilse Huybrecht will take care of the other weeks. Come learn from Ilse!

 

 

Siel is going into maternity rest and will be replaced on Thursdays by Pilar Galera and on Fridays every two weeks by Johan Pyl. We wish Siel a cloud of a baby!

 

Mon 23/12 no lesson, but Christmas workshop (full up)

 

The studio is closed from Tuesday 24/12 until 1/1/2025

 

Thu 2/1 New year workshop 1 with Eva from 10-13h and 14-16h

 

Fri 3/1 New year workshop 2 with Eva from 10-13h and 14-16h

 

From Sunday 4/1 back to normal class schedule

 

4/1 10am all levels with Eva and 11:30am restorative class with Eva

 

 

 

11/1 EXTRA SATURDAY CLASSES:

 

10am all levels with Eva and 11:30am restorative class with Eva

 

 

If you prefer not to receive this newsletter, you can unsubscribe with a click at the bottom.

 

You can also find all information on the website www.iyengaryogagent.be

The Class scedule from 04/01 - 04/04/2025

(different during holidays)

 

 

 

 

Thursday 2/1 from 10-12h30 and 14-16h30 LEVEL 1

 

Friday 3/1 from 10-12h30 and 14-16h30 LEVEL 2

 

 

 

 

On some Fridays there is a  class for recovery for all levels.

 

You can take these as a series.

 

 

10/01 lower back

 

07/02 airways

 

21/02 use of ropes for recovery

 

21/03 immunity

 

 

 

 

Safe backward bending: in-depth workshop around backward bends from the level 1 level

 

Learn the correct actions and what adjustments to make and why?

 

 

 

 

https://yogarth.com/

 

(registration not yet possible, location to be determined)

 

 

 

 

Sunday evening 06/04 till Thursday afternoon 10/04 Yoga at Bois le Comte with Eva

 

More info and registration: scroll down.

 

 

 

 

National convention in Brussels

 

registration:

 

https://iyengaryoga.be/en/conventions/invitation-national-convention-2025

 

 

 

The level 2 training on Sundays will start again after the Easter Holidays

 

 

FOR MORE INFO AND REGISTRATION:

 

Teacher Training Iyengar Yoga

 

The mentorship program is full, but advanced students who want to participate without obligation (without exam) or who want a longer trajectory are welcome!

 

Contact me for more info!

 

 

 

Prices:

Trial lesson: 10 euro

1 class: 16 euro

5 classes: 75 euro (valid for half a year )

10 classes: 140 euro (valid for 1 year)

20 classes: 230 euro (valid for 1 year)

Students (-26) 10 classes: 80 euro (valid for 1 year)

 

Private class 75 minuten:

80 euro for 1 person

750 euro 10x 1 persoon

110 euro for 2 persons

1000 euro 10x two persons

150 euro for 3 persons

1350 euro 10x three persons