Welkom bij de nieuwsbrief ‘nieuwe stijl’ van Yoga Puur Breda!
Welkom bij de februari nieuwsbrief!
We hebben weer een hoop fijns met je te delen. Er staan weer twee mooie practices voor je klaar als deel van ons ‘online abonnement’ in Momoyoga: je vindt ze hieronder. Ook delen we een inspirerend & praktisch journaling werkboek met je over de ‘zeven types van rust’. Benieuwd wat dat inhoudt? Je lees er in deze nieuwsbrief alles over. Ook duiken we dieper in op de energie van dit moment & staat er een hoop moois op de agenda voor de komende tijd.
Kortom, schenk een kop kruidenthee in en ga er even lekker voor zitten.
Fijn dat je er weer bent!
& zorg dat je niks mist: de meeste (mobiele) browsers tonen maar een klein deel van onze nieuwsbrief. Wanneer je lekker aan het lezen bent, staat er vanzelf een melding ‘toon het gehele bericht’ of iets waar daar op lijkt. Op die manier krijg je de hele editie te zien.
P.S. Vind je het leuk deze nieuwsbrief te delen met vrienden of familie, dan kunnen zij zich ook inschrijven via deze link.
Yoga Puur Breda blijft open tijdens het carnavalsweekend. De lessen van zondag 2 maart en maandag 3 maart gaan dus, bij voldoende aanmeldingen, gewoon door!
Ben je zelf afwezig? Zorg dan dat je tijdig uitschrijft, maar uiterlijk 24 uur van te voren. Zo kun jij je les daarna inhalen en wij goed inschatten hoeveel cursisten we mogen ontvangen.
Bij minder dan 3 inschrijvingen per les, annuleren we deze en wordt je per Whatsapp hiervan op de hoogte gesteld.
Dit delen we graag met je
nieuwe practices deze maand
Deze zachte yogasessie nodigt je uit om in verbinding te komen met het Hout-element, zoals dat wordt gezien in de Chinese geneeskunde. Het Hout-element staat symbool voor groei, flexibiliteit en vernieuwing.Net als een boom die stevig geworteld staat maar meebeweegt met de wind, helpt deze practice je om stabiliteit én zachtheid in je lichaam en geest te ervaren.
In deze practice neem ik mee in een somatische, bewegende meditatie.Je kunt deze zittend, staand of zelfs liggend beoefenen, en/of wisselen van houding tijdens de practice. Dat is geheel aan jou.
We nodigen in deze les zachte beweging, (hoorbare) ademhaling en aanrakingen uit, om van het hoofd in het lichaam te kunnen zakken en daarmee te voelen wat intuïtief bewegen voor je kunt betekenen. Deze practice mag aanvoelen alsof je energetisch of lichamelijk iets los mag laten en ruimte mag creëren voor fijne gevoelens en rust in jouw ‘zijn’.
Somatisch werk brengt je terug in het lichaam, en zorgt er voor dat je emoties, gevoelens en overtuigingen die opgeslagen liggen in het lichaam getransformeerd en (waar nodig) losgelaten kunnen worden.
Je kunt nu, via ons online systeem Momoyoga, een online abonnement aanschaffen voor €7,- per maand. Dit geeft je toegang tot alle huidige online lessen (dit zijn er al 12, van inspirerende Intuïtieve Yoga tot verzachtende Yoga Nidra's en zoveel meer), waaronder exclusieve practices die alleen hier te vinden zijn.
Heb je een maandabonnement bij Yoga Puur? Dan heb je automatisch toegang via jouw Momoyoga account en hoef je dus geen apart abonnement aan te schaffen. Kijk onder de knop ‘video’s' voor het aanbod.
Wat kun je verwachten?Practices onder de 45 minuten, die je thuis kunt beoefenen, wanneer het jou uitkomt. Van Gentle Yoga tot ademwerk en Nidra's, we voegen elke maand minstens twee nieuwe fysieke practices toe. Deze lessen zijn vooraf opgenomen - je kiest dus zelf jouw ideale Yogamoment uit. Fijn!
Sommige van deze lessen zijn ook vrij op Youtube beschikbaar - vanaf heden worden er steeds meer exclusieve lessen op Momoyoga gedeeld, die dus nergens anders te vinden zijn!
Via de button hieronder kun je jouw abonnement aanschaffen. Heb je er nog vragen over, reageer dan op deze nieuwsbrief! We komen zo snel mogelijk bij je terug.
Let op: bij aanschaf van dit abonnement, ga je er mee akkoord dat deze automatisch wordt geïncasseerd tot wederopzegging. Je kunt altijd opzeggen, dit regel je met een mailtje naar ons. ! Met een regulier maandabonnement voor de fysieke Yogaschool heb je al automatisch toegang tot de video omgeving, hier hoef je niets voor te doen.
Dr. Saundra Dalton-Smith, een arts en onderzoeker, heeft zeven verschillende vormen van rust geïdentificeerd die essentieel zijn voor ons welzijn. Deze rust gaat verder dan alleen fysieke rust, en elke vorm is gericht op een specifiek aspect van ons leven.
De eerste vorm is fysieke rust, die zowel actieve als passieve rust omvat. Actieve rust houdt in dat je jezelf op een rustige manier beweegt, zoals stretchen of Yoga, terwijl passieve rust het volledige herstel van het lichaam inhoudt, zoals slapen of het ervaren van Restorative Yoga of Yoga Nidra.
De tweede vorm is mentale rust, wat verwijst naar het vermogen om je geest te kalmeren en gedachten los te laten. In onze drukke wereld, vol constante afleidingen, is mentale rust cruciaal om stress te verminderen en focus te behouden.
Emotionele rust is de derde vorm en omvat het verwerken van je gevoelens en het loslaten van emotionele belasting. Dit betekent dat je in staat bent om grenzen te stellen en niet constant door emoties overweldigd te worden.
De andere vier vormen zijn sociale rust, die zich richt op het creëren van gezonde interacties en het vinden van balans tussen sociale betrokkenheid en isolatie; sensorische rust, die nodig is om onze zintuigen, zoals visuele en auditieve prikkels, te ontspannen; creatieve rust, die helpt om inspiratie en nieuwe ideeën te vinden zonder overmatige druk; en spirituele rust, die gaat over het vinden van betekenis en verbinding met iets groter dan jezelf.
Elke vorm van rust is cruciaal voor het herstellen van balans en het bevorderen van algeheel welzijn. Rust gaat dus veel verder dan een bubbelbad of powernap!
Nieuwsgierig geworden? Je kunt via de website van Dr. Saundra een gratis quiz doen om te kijken welke type(s) van rust op dit moment meer aandacht van je mag of mogen krijgen.Je vindt ‘m hier. Deze quiz duurt zo’n 10 minuten en is in het Engels.
Misschien ondervind je met bovenstaande informatie en/of met de quiz waar jij behoefte aan hebt wat betreft rust. Met onderstaand journaling werkboek duik je nóg dieper in op wat de zeven types van rust voor jou kunnen betekenen, en hoe ze jou kunnen ont-moeten. Schrijf je mee?
Tijdens het aankomende retraite ‘Rested Woman’ gaat Sanne je meenemen in de zeven types van rust - en nog veel meer. Kijk voor meer informatie in de agenda onderaan deze nieuwsbrief.
Beweeg mee met de energie van de Maan & het seizoen
We bevinden ons in de tijd vóór de Lente Equinox van 20 maart, waarin we wellicht al een diepe behoefte voelen om te ontwaken zoals het lente-seizoen dat ons laat zien. Deze tijd nodigt je uit daar, langzaam, naar te luisteren zonder onszelf uit het oog te verliezen.
En dat is meteen een interessant gezegde die aansluit op de maan-energie van deze tijd: ‘jezelf uit het oog verliezen’. Om jezelf te kunnen blijven zien en ont-moeten, moeten er nog steeds momenten blijven bestaan van stilstand. Je kunt alleen je reflectie zien in water wat niet golft, kolkt of op een andere manier beweegt - maar in water wat relatief stil is.
De maan bevindt zich in deze tijd van het jaar in het teken van Vissen. Een dromerig Water teken wat met name diepgang, creativiteit en authenticiteit symboliseert. Water, als element, vult zich in voegen en barsten en verzachte het harde van steen door zijn stroming. Deze energie brengt het universum ons nu ook: je wordt wellicht uitgedaagd om je op nieuw terrein te begeven, en tegelijkertijd ook om te verzachten. Waar brengt de stroom des levens je op het moment? Kun je daar rustig op door kabbelen of is het een woeste zee? En hoe kun je daarin jezelf blijven ont-moeten in de behoeftes die je hebt? Hoe kun je blijven verzachten?
Wellicht ziet dat er nu anders uit dan in de diepe winter energie van november tot januari, bijvoorbeeld. Misschien geeft het werkblad van de 7 types van rust je hier al inspiratie in. En anders nodigen we je uit om te reflecteren op wat het aankomende lente seizoen bij jou mag ontwaken, wat het winter seizoen je heeft gebracht en wat jij nu, in dit moment, nodig hebt om jezelf niet uit het oog te verliezen. We zijn heel benieuwd wat er bij je naar boven mag komen!
Op de agenda
Only for Members
Een rubriek waarin we je updates geven over alles in en rondom de Yogaschool.
Schrijf een review!
Jouw ervaring met Yoga Puur Breda delen? Je helpt ons enorm met een review. Op Google verbetert dit onze zichtbaarheid én het kan een aanstaande proefcursist helpen om een idee te krijgen van onze Yogaschool!
Je kunt jouw review ook (anoniem) achterlaten via dit formulier,waarbij je toestemming geeft dat we dit op de website mogen plaatsen en in onze socials kunnen delen. Dit mag ook anoniem.
