Hoe gaat het met je? We bewegen ons momenteel in het seizoen van de nazomer, waarin de herfst al nadrukkelijk voelbaar is. De ochtenden en avonden zijn koeler, de scholen zijn weer begonnen en de dagen worden korter. Hoe voelt dat voor jou? Verwelkom je de toenemende Yin energie met open armen, of is er nog een deel van jou wat de zomer wat zou willen verlengen?
Alles is helemaal oké. We staan in deze nieuwsbrief stil bij de energie van dit moment en hoe deze jou zou mogen ont-moeten. Mocht je je op een zachte manier wat meer willen onderdompelen in de herfst energie, sluit dan aan bij Sanne's fijne Restorative Yoga & Yoga Nidra XL op 20 september. Wil je nog een laagje dieper gaan, dan is er ook nog plek voor je tijdens het Winteren aan Zee retreat begin januari. 💆
Het allerleukste wat we met je te delen hebben is dat er een nieuwe datum geprikt is voor de Yoga Nidra Teacher Training. 😍 Doe je mee in het voorjaar? Hieronder lees je er alles over.
Meer Yoga? We delen heel graag een fijne Yoga Nidra met je, nu beschikbaar op Youtube. We linken 'm hieronder. Er staan ook weer fijne nieuwe online practices voor je klaar in het online abonnement. Daarnaast hebben we de afgelopen tijd een aantal podcasts gedeeld. We vertellen je er in deze nieuwsbrief alles over.
Fijn dat je er weer bent! 📿
& zorg dat je niks mist: de meeste (mobiele) browsers tonen maar een klein deel van onze nieuwsbrief. Wanneer je lekker aan het lezen bent, staat er vanzelf een melding ‘toon het gehele bericht’ of iets waar daar op lijkt. Op die manier krijg je de hele editie te zien.
P.S. Vind je het leuk deze nieuwsbrief te delen met vrienden of familie, dan kunnen zij zich ook inschrijven via deze link.
Dit delen we graag met je
NIEUWE DATA VOORJAAR 2026!
vertragen. voelen. zijn.
Na het succes van de lancering van mijn eerste Yoga Nidra Teacher Training, die ik dit najaar mag delen met 10 hele enthousiaste deelnemers, staat er nu een tweede datum op de planning voor het voorjaar van 2026! En de eerste plekjes zijn al vergeven… 🙏
In een wereld waarin ons zenuwstelsel vaak op scherp staat, groeit het verlangen naar plekken waar we mogen vertragen, op adem komen en simpelweg zijn.
Yoga Nidra creëert precies zo’n ruimte: een zachte bedding waarin je niets hoeft te veranderen, maar alleen aanwezig mag zijn. Deze opzichzelfstaande stroming binnen de Yoga kun je niet verkeerd doen. Het biedt een uitnodiging tot ontspanning, herstel en hernieuwde verbinding met jezelf, afgestemd op jouw eigen tempo en beleving — mits bewust en gedegen belichaamd en uitgedragen door de docent.
Tijdens mijn eigen reis heeft Yoga Nidra me geholpen innerlijke spanning los te laten, mijn lichaam écht te voelen en ongedwongen persoonlijke inzichten te ontvangen.
Vanuit deze ervaring en liefde voor Yoga Nidra, nodig ik je uit om deze bijzondere yogavorm niet alleen dieper te ervaren, maar ook te leren doorgeven op een authentieke en belichaamde manier.
✨ De ‘Yoga Nidra Teacher Training - een stevige basis’ bestaat uit vier live dagen verdeeld over twee weekenden in Breda, in maart (6 + 7) en april (10 + 11). ✨
Deze opleiding is ontworpen voor iedereen die Yoga Nidra op een professionele en integere manier wil kunnen aanbieden als yogadocent, coach, therapeut of begeleider.
We werken niet alleen met theorie, maar vooral met de praktijk: je leert sessies opbouwen, begeleiden en ontvangt persoonlijke coaching op je lesgeefvaardigheden. Daarnaast is het zelf ervaren van Yoga Nidra ook een belangrijk onderdeel van deze training.
De nadruk ligt op echt voelen, ervaren én faciliteren vanuit je eigen belichaming.
Wil jij Yoga Nidra leren begeleiden vanuit zachtheid, authenticiteit en belichaming? Voel je welkom om mee te reizen.
Welkom bij de mini-serie 'Yoga Nidra: Wat je niet leert in de les'! In deze serie neem ik je mee in de wereld van Yoga Nidra en gaan we de diepte in over thema's zoals het doceren van Yoga Nidra, de Yoga Nidra traditie en het trauma bewust doceren van Yoga Nidra.
In deze derde aflevering ga ik dieper in op de redenen waarom mensen in slaap kunnen vallen bij Yoga Nidra, en hoe je daar als docente, en als deelnemer, mee om gaat.
Ik leg uit hoe Yoga Nidra als practice is ontstaan en waarom we deze dus ook van oudsher aan slaap koppelen. De traditionele methodes zijn daarin vaak erg streng over het 'in slaap vallen'. In deze aflevering deel ik mijn trauma bewuste visie hier op en hoe je er op voorzichtige wijze mee om kan gaan wanneer deelnemers in de les wel in slaap vallen.Het hoeft namelijk niet erg te zijn als iemand in slaap valt, maar het is wel heel belangrijk dat er goed mee om gegaan wordt.
De (tot nu toe) drie afleveringen van deze mini-serie, evenals de nieuwe aflevering over zelfzorg (voor Yogadocenten) met Marlous de Jong en alle andere kun je nu beluisteren via de knoppen hierboven!
We hopen met deze podcast je nog meer verdieping en inspiratie te kunnen geven: iets waar in jouw wekelijkse Yogales niet altijd de extra tijd voor is.
Vergeet ook niet een review achter te laten in jouw podcast app - vinden we super leuk om te lezen & dat zorgt ervoor dat meer mensen de podcast kunnen vinden!
Laat je ons weten wat je van deze aflevering vindt? Laat een review achter, tag ons op Instagram of stuur ons een mailtje - vinden we leuk!
liefs, Sanne
CADEAU VOOR JOU: YOGA NIDRA MET SANNE
Yoga Nidra: Het Aarde Element
Speciaal voor jou, van ons: een fijne Yoga Nidra die je ondersteunt in het aarde element in jezelf te versterken en in balans te brengen. Perfect voor deze tijd van het jaar, waarin we de transitie maken van de hoge energie van de zomer naar een zachtere bedding in de herfst.
Je beoefent ‘m op Youtube via de knop hieronder. Klik op ’play' wanneer je jouw Yoga Nidra nestje hebt gebouwd en jezelf in een zo comfortabel mogelijke houding hebt neergelegd.
In deze Yogasessie benaderen we het aarde element vanuit de TCM, welke is gekoppeld aan het vijfde seizoen: de nazomer. De organen die hier mee te maken hebben zijn de maag, mild en alvleesklier, die we ook gaan ‘aanraken’ tijdens deze practice.
Tijdens een Yin Qi flow cultiveer je de Yin energie in jezelf: de zachtheid van binnenuit, ofwel het parasymphatische deel van je zenuwstelsel. In deze les voelen we vanuit deze vorm eerst zachte Yoga oefeningen in voordat we doorgaan naar de Yoga Nidra.
In deze Intuïtieve Yoga practice mag je op een zachte manier je innerlijke kracht ontwaken. We wisselen bewegingen en houding af die allemaal dicht bij de mat zijn, waarbij we ze koppelen aan de ademhaling en reflectiemomenten. Ook maken we contact met het Manipura Chakra, het energetisch centrum rondom onze buik, die in contact staat met onze identiteit. Zo zorgen we ervoor dat energie weer mag stromen, van binnen naar buiten.
Je kunt via ons online systeem Momoyoga een online abonnement aanschaffen voor €7,- per maand. Dit geeft je toegang tot alle huidige online lessen (dit zijn er al 30+, van inspirerende Intuïtieve Yoga tot verzachtende Yoga Nidra's en zoveel meer!), en met name exclusieve practices die alleen hier te vinden zijn.
Heb je een maandabonnement bij Yoga Puur? Dan heb je automatisch toegang via jouw Momoyoga account en hoef je dus geen apart abonnement aan te schaffen. Kijk onder de knop ‘video’s' voor het aanbod.
Wat kun je verwachten?Practices onder de 45 minuten, die je thuis kunt beoefenen, wanneer het jou uitkomt. Van Gentle Yoga tot ademwerk en Nidra's, we voegen elke maand minstens twee nieuwe fysieke practices toe. Deze lessen zijn vooraf opgenomen - je kiest dus zelf jouw ideale Yogamoment uit. Fijn!
Via de button hieronder kun je jouw abonnement aanschaffen. Heb je er nog vragen over, reageer dan op deze nieuwsbrief! We komen zo snel mogelijk bij je terug.
Let op: bij aanschaf van dit abonnement, ga je er mee akkoord dat deze automatisch wordt geïncasseerd tot wederopzegging. Je kunt altijd opzeggen, dit regel je met een mailtje naar ons. ! Met een regulier maandabonnement voor de fysieke Yogaschool heb je al automatisch toegang tot de video omgeving, hier hoef je niets voor te doen.
P.S. Beoefen je al online Yoga met ons? Dan zijn we benieuwd naar je ervaringen! We horen graag je feedback via dit formulier. Hieronder lees je er nog meer over.
Beweeg mee met de energie van de Maan & het seizoen
Op de dag dat we deze nieuwsbrief versturen, 7 september, is de maan op haar volst. Deze volle maan staat in teken van Vissen - het laatste teken in de astrologische dierenriem. Deze volle maan symboliseert daarin vooral het omslaan van een energetische bladzijde: daar waar één hoofdstuk sluit, en het nieuwe begint.
Je wordt daarin uitgenodigd om te reflecteren op het afgelopen zomer seizoen (of wellicht het jaar tot nu toe, als dat goed voelt), hoe je deze ervaren hebt, de lessen die je er wellicht uit hebt gehaald en wat je daarin achter je wilt laten. Wat dient jou niet meer? Welke overtuigingen, ervaringen en verhalen die jij jezelf vertelt mag je loslaten?
Ruimte creëren voor iets nieuws kan alleen door iets los te laten, of dat nou in je fysieke ruimte is of in je energetische zijn. Soms betekent dit ook dat je uitgedaagd wordt om gedachteprocessen of overtuigingen die je met je mee draagt die jou niet meer dienen, onder ogen te zien. De volle maan schijnt daar als het ware haar felle licht op, waardoor je onder ogen komt waar je mag groeien. Dat proces is niet altijd comfortabel. Daarbij kun je de zachte, groeiende Yin energie van de herfst die langzaam om de hoek komt kijken als bedding gebruiken. Zie deze transitie in seizoen als kans voor een najaarschoonmaak! Welke delen van jou mogen weer wat meer aandacht krijgen? Hoe ziet het er voor jou uit om weer wat meer naar binnen te keren en te reflecteren?
Deze verhoogde energie zorgt dat we in actie moeten komen als we niet vast willen blijven zitten in energie die ons niet langer dient. Maar weet: je mag dit altijd op je eigen tempo doen. Zoals de natuur ons de komende tijd laat zien dat de blaadjes langzaam veranderen van kleur, de temperatuur langzaam wat meer daalt en de avonden langzaam donkerder worden, zo mag jij ook de tijd nemen voor verandering, transformatie en jezelf opnieuw leren kennen. Wellicht helpen onderstaande journal prompts je hier een beetje mee op weg.
Op de agenda
Only for Members
Een rubriek waarin we je updates geven over alles in en rondom de Yogaschool.
Laat een review achter
Beoefen je Yoga met ons in onze fysieke Yogaschool of online? Een review helpt ons enorm met onze zichtbaarheid op Google én het inspireren van aanstaande (proef) cursisten. Je doet het eenvoudig via onderstaande knop.
Je kunt jouw review ook achterlaten via dit formulier,waarbij je toestemming geeft dat we dit op de website mogen plaatsen en in onze socials kunnen delen. Dit mag ook anoniem!
Alvast heel erg bedankt!
Feedback Online Abonnement
Beoefen jij online Yoga met ons? Dan zijn we zijn heel benieuwd naar jouw ervaringen. Het maakt niet uit of je een apart online abonnement hebt aangeschaft of vanuit je maandabonnement een virtuele les meepakt, we horen graag van je.Welke lessen spreken je het meeste aan, en wat kunnen we verbeteren?
Via onderstaand feedback formulier kun je, al dan niet anoniem, je gedachtes over ons online abonnement & aanbod met ons delen. We zijn heel benieuwd!
