Hoe gaat het met je? De klok is een uurtje achteruit gegaan vannacht, wat betekent dat we ons zeker in het herfstseizoen bevinden. Kun jij al een beetje aarden in het seizoen van loslaten en naar binnen keren, of voel je hier weerstand toe?
Alles is helemaal oké. We staan in deze nieuwsbrief stil bij de energie van dit moment en hoe deze jou zou mogen ont-moeten. Het is in onze drukke maatschappij niet altijd makkelijk om de rust en zachtheid van het Yin element te ervaren in ons dagelijks leven - en Sanne gaat hier dieper op in in de nieuwe podcast aflevering die voor je klaar staat. Daarnaast hebben we in ditzelfde thema alvast een hele leuke aankondiging voor je voor iets speciaals wat in december staat te gebeuren…!
Ben jij wel toe aan een momentje voor jezelf? Er staat een fijne Restorative Yoga & Yoga Nidra XL op de agenda, op zondag 9 november. Of gun jezelf een langer moment om te ont-haasten en terug te komen bij jezelf: er nog plek voor je tijdens het Winteren aan Zee retreat begin januari. 💆
Dieper de wereld van ontspanning induiken? De Yoga Nidra Teacher Training komt terug in het voorjaar! 😍 De eerste editie is inmiddels onderweg en geloof ons, deze magie wil je niet missen. Hieronder lees je er alles over.
Meer Yoga? Natuurlijk staan ook weer fijne nieuwe online practices voor je klaar in het online abonnement. We ont-moeten je graag op de (online) mat. Hieronder vind je de nieuwste practices, en nog zoveel meer!
Fijn dat je er weer bent! 📿
& zorg dat je niks mist: de meeste (mobiele) browsers tonen maar een klein deel van onze nieuwsbrief. Wanneer je lekker aan het lezen bent, staat er vanzelf een melding ‘toon het gehele bericht’ of iets waar daar op lijkt. Op die manier krijg je de hele editie te zien.
P.S. Vind je het leuk deze nieuwsbrief te delen met vrienden of familie, dan kunnen zij zich ook inschrijven via deze link.
Dit delen we graag met je
AANKONDIGING YOGA NIDRA CHALLENGE EIND DECEMBER 2025 - BEGIN JANUARI 2026
Met heel veel zin en enthousiasme kondigen we deze nieuwe Yoga Nidra challenge aan, die wij rondom de kerstvakantie zullen organiseren als team Yoga Puur. Deze gratis, online challenge zal jou ont-moeten met fijne Yoga Nidra practices en korte, inspirerende mails gedurende de twee weken dat we mogen reflecteren op 2025 en mogen toebewegen naar 2026.
Het thema van deze challenge is Sacred Rest, oftewel ‘heilige rust’. Wat betekent rust anno 2025 en hoe kunnen we dit (meer) uitnodigen in ons leven? We gaan samen met jou hierin op virtuele Yoga Nidra reis en kijken er enorm naar uit op deze manier met je te mogen verbinden in de donkerste tijd van het jaar.
Wanneer je deze mail in je inbox hebt ontvangen, hoef je verder niets te doen: je bent automatisch aangemeld voor de challenge. Iemand anders uitnodigen? Ze kunnen via dit formulier hun email adres achterlaten, dan krijgen ze vanzelf voorafgaand alle informatie opgestuurd. 🙏
🎙️nieuwe podcast
Rust in een Hypernerveuze Samenleving
Een vraag die mij al langere tijd bezig houdt is: wat houdt rust nou eigenlijk in? Waarom is het in deze tijd zo lastig om de rust in onszelf te vinden? Wat heeft voor mij geholpen in dit proces? Wat betekent Yoga Nidra daarin voor mij?
In deze aflevering ga ik hier dieper op in, en praat ik over:
Hoe we het 'niets doen', of 'lummelen' verleert zijn en waarom
Hoe kennis van de polyvagaal theorie je kan helpen met begrijpen waarom rust vinden moeilijk kan zijn, en hoe je dit wel kan uitnodigen in je systeem en in je leven
Waarom je misschien juist onrust ervaart wanneer je bewust vertraagt
Waarom Yoga (Nidra) je wel of niet kan helpen met de zoektocht in rust
De zeven types van rust volgens Dr. Saundra Dalton-Smith
We hopen met deze podcast je nog meer verdieping en inspiratie te kunnen geven: iets waar in jouw wekelijkse Yogales niet altijd de extra tijd voor is.
Vergeet ook niet een review of reactie achter te laten in jouw podcast app - vinden we super leuk om te lezen & dat zorgt ervoor dat meer mensen de podcast kunnen vinden!
Laat je ons weten wat je van deze aflevering vindt? Laat een review of reactie achter (dat laatste kan op Youtube én Spotify!), tag ons op Instagram of stuur ons een mailtje - vinden we leuk!
liefs, Sanne
NIEUWE DATA VOORJAAR 2026!
vertragen. voelen. zijn.
Na het succes van de lancering van mijn eerste Yoga Nidra Teacher Training, die inmiddels van start is gegaan met 10 hele enthousiaste deelnemers, staat er nu een tweede datum op de planning voor het voorjaar van 2026! En de eerste plekjes zijn al vergeven… 🙏
In een wereld waarin ons zenuwstelsel vaak op scherp staat, groeit het verlangen naar plekken waar we mogen vertragen, op adem komen en simpelweg zijn.
Yoga Nidra creëert precies zo’n ruimte: een zachte bedding waarin je niets hoeft te veranderen, maar alleen aanwezig mag zijn. Deze opzichzelfstaande stroming binnen de Yoga kun je niet verkeerd doen. Het biedt een uitnodiging tot ontspanning, herstel en hernieuwde verbinding met jezelf, afgestemd op jouw eigen tempo en beleving — mits bewust en gedegen belichaamd en uitgedragen door de docent.
Tijdens mijn eigen reis heeft Yoga Nidra me geholpen innerlijke spanning los te laten, mijn lichaam écht te voelen en ongedwongen persoonlijke inzichten te ontvangen.
Vanuit deze ervaring en liefde voor Yoga Nidra, nodig ik je uit om deze bijzondere yogavorm niet alleen dieper te ervaren, maar ook te leren doorgeven op een authentieke en belichaamde manier.
✨ De ‘Yoga Nidra Teacher Training - een stevige basis’ bestaat uit vier live dagen verdeeld over twee weekenden in Breda, in maart (6 + 7) en april (10 + 11). ✨
Deze opleiding is ontworpen voor iedereen die Yoga Nidra op een professionele en integere manier wil kunnen aanbieden als yogadocent, coach, therapeut of begeleider.
We werken niet alleen met theorie, maar vooral met de praktijk: je leert sessies opbouwen, begeleiden en ontvangt persoonlijke coaching op je lesgeefvaardigheden. Daarnaast is het zelf ervaren van Yoga Nidra ook een belangrijk onderdeel van deze training.
De nadruk ligt op echt voelen, ervaren én faciliteren vanuit je eigen belichaming.
Wil jij Yoga Nidra leren begeleiden vanuit zachtheid, authenticiteit en belichaming? Voel je welkom om mee te reizen.
In deze Yoga practice maken we contact met de twee Vayus: Prana Vayu & Apana Vayu. In Yoga spreken we van vijf belangrijkste Vayus, wat 'wind' of 'energiestroom' betekent. Prana Vayu is de inwaartse en opwaartse wind, die in verbinding staat met de adem, het voedsel wat we tot ons nemen en de prikkels die we ervaren. Apana Vayu is de neerwaartse en uitwaartse wind, die in verbinding staat met onze vertering en het emotioneel verwerken en loslaten van dingen. Zoals je misschien al begrijpt, is dit onlosmakelijk met elkaar verbonden (zoals alles in Yoga).
Door middel van fysieke oefening en zachte meditatie met de adem mag je contact maken met deze Vayus en daar ruimte voor creëren. Door bewust te ademen en het lichaam te voelen, breng je bewustzijn terug bij je fysieke lichaam en grond je jezelf in het hier en nu, in jouw 'zijn'.
Deze Yin Yoga practice mag jou ontmoeten in zachtheid wanneer je het gevoel hebt, of de behoefte hebt, aan nieuwe energie. Soms kan het spannend of lastig zijn wanneer je een nieuwe stap mag of wilt zetten. Deze practice is er voor jou wanneer je dat onbewandelde pad op wilt gaan, of moet gaan.
We wisselen diverse liggende & zittende (Yin) Yogavormen met elkaar af. Ook deel ik een aantal reflecterende vragen met je, die je mogen ondersteunen in deze fase en stap in je leven. Deze practice nam ik op op het fijne strand van Texel. Ik hoop dat de zeegeluiden mogen bijdragen aan je verzachting en ontspanning.
Een extraatje voor jou! Deze Yoga video mag jou inspiratie en handvatten geven om jouw zenuwstelsel te reguleren. Ik reik verschillende oefeningen aan die ieder de nervus vagus stimuleren, waardoor je mag ervaren dat je kalmeert, uit een 'staat van zijn' zoals de 'freeze' respons komt, en dat er beweging ontstaat op jouw positie op de polyvagaal ladder.
Je kunt via ons online systeem Momoyoga een online abonnement aanschaffen voor €7,- per maand. Dit geeft je toegang tot alle huidige online lessen (dit zijn er al 30+, van inspirerende Intuïtieve Yoga tot verzachtende Yoga Nidra's en zoveel meer!), en met name exclusieve practices die alleen hier te vinden zijn.
Heb je een maandabonnement bij Yoga Puur? Dan heb je automatisch toegang via jouw Momoyoga account en hoef je dus geen apart abonnement aan te schaffen. Kijk onder de knop ‘video’s' voor het aanbod.
Wat kun je verwachten?Practices onder de 45 minuten, die je thuis kunt beoefenen, wanneer het jou uitkomt. Van Gentle Yoga tot ademwerk en Nidra's, we voegen elke maand minstens twee nieuwe fysieke practices toe. Deze lessen zijn vooraf opgenomen - je kiest dus zelf jouw ideale Yogamoment uit. Fijn!
Via de button hieronder kun je jouw abonnement aanschaffen. Heb je er nog vragen over, reageer dan op deze nieuwsbrief! We komen zo snel mogelijk bij je terug.
Let op: bij aanschaf van dit abonnement, ga je er mee akkoord dat deze automatisch wordt geïncasseerd tot wederopzegging. Je kunt altijd opzeggen, dit regel je met een mailtje naar ons. ! Met een regulier maandabonnement voor de fysieke Yogaschool heb je al automatisch toegang tot de video omgeving, hier hoef je niets voor te doen.
P.S. Beoefen je al online Yoga met ons? Dan zijn we benieuwd naar je ervaringen! We horen graag je feedback via dit formulier. Hieronder lees je er nog meer over.
Beweeg mee met de energie van de Maan & het seizoen
Aan het begin van deze week, 21 oktober, hebben we de energie van de nieuwe maan in Weegschaal verwelkomt. Daarbij sluiten we de week af met de ingang van de wintertijd. Een week die je uitnodigt - wanneer je dit dan ook leest - om bewust stil te staan bij transitie en harmonie. De overgang van seizoen, de energie van de sterren die daarin mee transformeert, en het effect wat je hiervan zelf wellicht ervaart in jouw binnenwereld - het brengt allemaal beweging met zich mee. Waar beweeg jij naar toe?
Een nieuwe maan in het teken van Weegschaal doet reflecteren op hoe jij je verhoudt tot de mensen om je heen. We zijn als mensen het een beetje verleert om onszelf als onderdeel te zien van een groter geheel - en dan hebben we het niet per se over religie of spiritualiteit an sich, maar over het belang van gemeenschap, samenwerking: je onderdeel voelen van iets waar je met anderen naar toe mag werken.
En wellicht is dat een goede herinnering nu we ons richting de tijd van de winter begeven en de energie meer naar binnen keert. Je hoeft niet alles alleen te kunnen, je kunt op anderen leunen en van elkaar leren. Sterker nog: we worden er allemaal beter van als we in kwetsbaarheid en authenticiteit met elkaar kunnen verbinden. Natuurlijk kan dat gepaard gegaan met obstakels, maar die drempels vormen ons als mens.
Dit seizoen van vallende blaadjes en donkere avonden nodigt uit tot verbinden. In de eerste plaats wellicht met jezelf en je innerlijke wereld, maar vergeet daarbij ook de ander niet, en hoe deze ook jou weer kan voeden, inspireren en vormen. Op wat voor manier verbind jij dieper met jezelf door bewust te verbinden met de mensen om je heen? Laat dat de zachte uitnodiging zijn van deze komende weken, en misschien inspireert het wel om eens een ander gesprek te voeren met je partner of die vriendin eens op te bellen die je al een tijd niet hebt gesproken. Laat connectie dit seizoen waarde toevoegen aan je dag tot dag.
Op de agenda
Only for Members
Een rubriek waarin we je updates geven over alles in en rondom de Yogaschool.
Laat een review achter
Beoefen je Yoga met ons in onze fysieke Yogaschool of online? Een review helpt ons enorm met onze zichtbaarheid op Google én het inspireren van aanstaande (proef) cursisten. Je doet het eenvoudig via onderstaande knop.
Je kunt jouw review ook achterlaten via dit formulier,waarbij je toestemming geeft dat we dit op de website mogen plaatsen en in onze socials kunnen delen. Dit mag ook anoniem!
Alvast heel erg bedankt!
Feedback Online Abonnement
Beoefen jij online Yoga met ons? Dan zijn we zijn heel benieuwd naar jouw ervaringen. Het maakt niet uit of je een apart online abonnement hebt aangeschaft of vanuit je maandabonnement een virtuele les meepakt, we horen graag van je.Welke lessen spreken je het meeste aan, en wat kunnen we verbeteren?
Via onderstaand feedback formulier kun je, al dan niet anoniem, je gedachtes over ons online abonnement & aanbod met ons delen. We zijn heel benieuwd!
