Welkom bij onze nieuwsbrief van februari! ❤️

Hoe gaat het met je? In deze nieuwsbrief staan we stil bij de wisselende energie van deze tijd. Aan de ene kant doet de lente energetisch al haar intrede, aan de andere kant ervaren we nog veel koude dagen. Het is niet de tijd om te accelereren, maar de behoefte voor een frisse wind (en voorjaarsschoonmaak?) groeit ook. Hoe ervaar jij dat? En kun je, waar je dan ook behoefte aan hebt, de ruimte geven? 🙏

Hopelijk mag deze nieuwsbrief je daar in ondersteunen en inspireren. 💫We hebben in ieder geval weer fijne dingen met je te delen. Zo zijn er nog wat plekjes vrij voor de derde editie van de Yoga Nidra Teacher Training in mei & juni van dit jaar. Je leest er hieronder alles over. 
Daarnaast heeft Sanne weer een fijne podcast opgenomen, deze keer over hoe je Yoga Nidra kan inzetten voor (betere) slaap. 😴 Ze neemt je mee in de feiten en fabels over slaap en Yoga Nidra, en wat deze krachtige practice nu écht voor je kan betekenen als het gaat om ontspannen en rusten. 

Heb je behoefte aan een zachte check-in bij jezelf, dan staan we verderop in deze nieuwsbrief ook stil bij de energie van dit moment en hebben we daar een aantal journal prompts aan toegevoegd. ✍️
Meer Yoga? Natuurlijk staan ook weer fijne nieuwe online practices voor je klaar in het online abonnement. We ont-moeten je graag op de (online) mat. Hieronder vind je de nieuwste practices, en nog zoveel meer! 

Fijn dat je er weer bent! 📿
 

& zorg dat je niks mist: de meeste (mobiele) browsers tonen maar een klein deel van onze nieuwsbrief. Wanneer je lekker aan het lezen bent, staat er vanzelf een melding ‘toon het gehele bericht’ of iets waar daar op lijkt. Op die manier krijg je de hele editie te zien. 
 

P.S. Vind je het leuk deze nieuwsbrief te delen met vrienden of familie, dan kunnen zij zich ook inschrijven via deze link.

YOGA NIDRA SERIE: WAT JE NIET LEERT IN DE LES

In deze aflevering ga ik dieper in op de connectie tussen slaap en Yoga Nidra. Waarom noemen we Yoga Nidra eigenlijk een 'op slaap gebaseerde (of geïnspireerde) meditatie'? En helpt het beoefenen van Yoga Nidra ons eigenlijk wel om beter te kunnen slapen, en hoe dan? Zo kun je denken aan de lengte van de Yoga Nidra, de manier waar op deze geleid wordt, en welk moment van de dag je uitkiest voor jouw beoefening. 

Ik deel wetenschappelijke onderzoeken en eerlijke data met je, waarin ik belicht wat Yoga Nidra écht teweeg mag brengen in jou, in plaats van wat er allemaal geroepen wordt. Ik leg uit welke stofjes in je hersenen te maken hebben met slapen en wakker zijn, en hoe Yoga Nidra je kan ondersteunen in het aanmaken en reguleren van deze stofjes. 

Eigenlijk doe je Yoga Nidra te kort om het alleen te zien als een tool om beter te slapen. Er valt binnen deze methode nog veel meer voor jezelf te ontdekken. Maar: het kan absoluut je ondersteunen in meer rust en een betere slaapkwaliteit. Hoe? Dat leer je in deze aflevering!

We hopen met deze podcast je nog meer verdieping en inspiratie te kunnen geven: iets waar in jouw wekelijkse Yogales niet altijd de extra tijd voor is.
 

 

Laat je ons weten wat je van deze aflevering vindt? Laat een review of reactie achter (dat laatste kan op Youtube én Spotify!), tag ons op Instagram of stuur ons een mailtje - vinden we leuk! 

NU TE BOEKEN: DERDE EDITIE MEI/JUNI 2026

Na het succes van de eerste Yoga Nidra Teacher Training, heb ik enorm veel zin in de tweede en derde editie dit jaar. Op moment van schrijven is de tweede editie in maart & april volgeboekt, en zijn er nog maar een paar plekjes vrij voor de data in mei & juni. 

In een wereld waarin ons zenuwstelsel vaak op scherp staat, groeit het verlangen naar plekken waar we mogen vertragen, op adem komen en simpelweg zijn.

Yoga Nidra creëert precies zo’n ruimte: een zachte bedding waarin je niets hoeft te veranderen, maar alleen aanwezig mag zijn. Deze opzichzelfstaande stroming binnen de Yoga kun je niet verkeerd doen. Het biedt een uitnodiging tot ontspanning, herstel en hernieuwde verbinding met jezelf, afgestemd op jouw eigen tempo en beleving — mits bewust en gedegen belichaamd en uitgedragen door de docent.

 

 

 

✨ De ‘Yoga Nidra Teacher Training  - een stevige basis’ bestaat uit vier live dagen verdeeld over twee weekenden in Breda. De derde editie van deze training organiseer ik in mei (29 + 30) en juni (26 + 27). Hier zijn nog een paar plekjes voor beschikbaar. ✨

We werken niet alleen met theorie, maar vooral met de praktijk: je leert sessies opbouwen, begeleiden en ontvangt persoonlijke coaching op je lesgeefvaardigheden. Daarnaast is het zelf ervaren van Yoga Nidra ook een belangrijk onderdeel van deze training. 

De nadruk ligt op echt voelen, ervaren én faciliteren vanuit je eigen belichaming.

 

In deze 30 minuten Gentle Yoga sessie focussen we ons op het versoepelen en ont-spannen van het nek- en schoudergebied. Dit doen we op een knie- en polsvriendelijke manier: dat wil zeggen, zittend, zonder op handen en knieën te gaan. Je kunt deze Yogasessie dan ook heel goed op een stoel ervaren. 

 

In de TCM oriënteren we ons in de tijd van de aankomende lente op het hout-element, een element wat ons uitnodigt te versoepelen in het lichaam en geest. Deze sessie mag je dan ook ondersteunen in het los maken van de spieren en het bindweefsel in het nek- en schouder gebied. 

Aan het begin van dit jaar is Leneth een nieuwe, 4-delige serie gestart in het online abonnement: ‘In Je Element: Herinner je jouw Ware Natuur'. In de eerste vier maanden van het jaar maken we een reis door de elementen water, aarde, lucht en vuur en wordt je uitgenodigd de kracht van elk element in jezelf terug te vinden.

Elke Yogasessie beginnen we met Gentle Yoga oefeningen, en voelen we daarna een ademtechniek en meditatie in. Ook is er bij elke sessie de uitnodiging om jouw Yogamoment uit te breden met een zacht schrijfritueel en muziek suggestie. 

Je vindt nu een introductievideo en het water- en aarde element in de online omgeving! 

Je kunt via ons online systeem Momoyoga een online abonnement aanschaffen voor €7,- per maand. Dit geeft je toegang tot alle huidige online lessen (dit zijn er al 30+, van inspirerende Intuïtieve Yoga tot verzachtende Yoga Nidra's en zoveel meer!), en met name exclusieve practices die alleen hier te vinden zijn. 

Heb je een maandabonnement bij Yoga Puur? Dan heb je automatisch toegang via jouw Momoyoga account en hoef je dus geen apart abonnement aan te schaffen. Kijk onder de knop ‘video’s' voor het aanbod.

Wat kun je verwachten? Practices onder de 45 minuten, die je thuis kunt beoefenen, wanneer het jou uitkomt. Van Gentle Yoga tot ademwerk en Nidra's, we voegen elke maand minstens twee nieuwe fysieke practices toe. Deze lessen zijn vooraf opgenomen - je kiest dus zelf jouw ideale Yogamoment uit. Fijn!

Via de button hieronder kun je jouw abonnement aanschaffen. Heb je er nog vragen over, reageer dan op deze nieuwsbrief! We komen zo snel mogelijk bij je terug.

Let op: bij aanschaf van dit abonnement, ga je er mee akkoord dat deze automatisch wordt geïncasseerd tot wederopzegging. Je kunt altijd opzeggen, dit regel je met een mailtje naar ons. ! Met een regulier maandabonnement voor de fysieke Yogaschool heb je al automatisch toegang tot de video omgeving, hier hoef je niets voor te doen. 

Als je nieuwsgierig bent, kun je eerst hier het aanbod van online lessen tot nu toe zien! We voegen hier elke maand (ten minste) twee nieuwe practices aan toe.

P.S. Beoefen je al online Yoga met ons? Dan zijn we benieuwd naar je ervaringen! We horen graag je feedback via dit formulier. Hieronder lees je er nog meer over.

We schrijven er vaker over: het belang van het écht kunnen zakken in de winterenergie, zonder vanaf 1 januari meteen weer door te pakken met intenties en voornemens. De maand februari is daarin een interessante. Je ziet aan alles in de natuur dat deze in een overgangsfase zit. De vogeltjes fluiten weer vrolijk, de eerste sneeuwklokjes komen al uit de grond, maar er zijn ook nog koude ochtenden en soms zelfs sneeuw of flinke regen. De natuur lijkt te zeggen: de lente komt eraan, echt waar, maar nog héél even wachten. 

Misschien ervaar jij dat zelf ook wel in je binnenwereld. De eerste zonnestralen op je gezicht doen je weer helemaal opleven, en je krijgt weer zin om een frisse wind door je huis, je hoofd en je doelen te laten waaien. Maar: de dagen zijn misschien nog niet zo lang of vol daglicht dan dat je nodig hebt voor al die plannen, en is het misschien ook niet een beetje overweldigend allemaal? 

Merk op in jezelf waar er energie bij komt, en waar het misschien (onbewust) ook weglekt op het moment. Met een gevoel van rust komt er vaak zoveel meer moois op je pad dan met een gevoel van haast. Dus, herinner jezelf er aan: ik heb alle tijd. En: nu is nog niet per se dé tijd om alles aan te pakken. Die tijd van licht, energie en Yang komt nog wel. Vertrouw daar op, en pak nog wat vaker dat boek op de bank tijdens een nog wat gure avond. Uitgerust de actievere seizoenen in: wat een cadeau aan jezelf! 

Beoefen je Yoga met ons in onze fysieke Yogaschool of online? Een review helpt ons enorm met onze zichtbaarheid op Google én het inspireren van aanstaande (proef) cursisten. Je doet het eenvoudig via onderstaande knop.
 

⭐⭐⭐⭐⭐

⭐⭐⭐⭐⭐

 

Je kunt jouw review ook achterlaten via dit formulier, waarbij je toestemming geeft dat we dit op de website mogen plaatsen en in onze socials kunnen delen. Dit mag ook anoniem!

Alvast heel erg bedankt!

Beoefen jij online Yoga met ons? Dan zijn we zijn heel benieuwd naar jouw ervaringen. Het maakt niet uit of je een apart online abonnement hebt aangeschaft of vanuit je maandabonnement een virtuele les meepakt, we horen graag van je. Welke lessen spreken je het meeste aan, en wat kunnen we verbeteren?

Via onderstaand feedback formulier kun je, al dan niet anoniem, je gedachtes over ons online abonnement & aanbod met ons delen. We zijn heel benieuwd! 

Dankjewel alvast, voor jouw tijd! 🙏

Is er iets in deze editie van onze nieuwsbrief wat je heeft geïnspireerd en/of geprikkeld? Laat het ons zeker weten! 

Tot de volgende! 

Liefs, 
Marieke, Kiki, Leneth & Sanne