Welkom bij onze nieuwsbrief van maart! ❤️

Hoe gaat het met je? We verwelkomen dit weekend de lente, en dat is wat ons betreft goed voelbaar. Wanneer de zon zich laat zien, is de warmte ook al aanwezig. De vogeltjes fluiten, de eerste bloemen komen tevoorschijn, het wordt overal weer groener. Deze aantrekking in energie voel je misschien ook wel in jezelf? In deze nieuwsbrief staan we er even bij stil. 🙏

We hebben weer fijne dingen met je te delen! Zo zijn er nog wat plekjes vrij voor de derde editie van de Yoga Nidra Teacher Training in mei & juni van dit jaar. Je leest er hieronder alles over. 
Daarnaast heeft Sanne weer een fijne podcast opgenomen, deze keer over de (on)zin van visualisatie in Yoga Nidra. Ze diept dit specifieke onderdeel binnen de geleide oefening uit en bespreekt de voors en tegens van beelden oproepen, waarbij ze je vooral uitnodigt zelf eens kritisch in te voelen wat visualisatie met joú doet, en wanneer het je wel of niet dient. Niet alleen als eventuele (Yoga Nidra) docent, maar ook zeker als beoefenaar.

Heb je behoefte aan een zachte check-in bij jezelf, dan staan we verderop in deze nieuwsbrief ook stil bij de energie van dit moment en hebben we daar een aantal journal prompts aan toegevoegd. ✍️
Meer Yoga? Natuurlijk staan ook weer fijne nieuwe online practices voor je klaar in het online abonnement én een fijne special in de Yogaschool in april. We ont-moeten je graag op de (online) mat. Hieronder vind je de nieuwste practices, agenda, en nog zoveel meer! 

Fijn dat je er weer bent! 📿
 

& zorg dat je niks mist: de meeste (mobiele) browsers tonen maar een klein deel van onze nieuwsbrief. Wanneer je lekker aan het lezen bent, staat er vanzelf een melding ‘toon het gehele bericht’ of iets waar daar op lijkt. Op die manier krijg je de hele editie te zien. 
 

P.S. Vind je het leuk deze nieuwsbrief te delen met vrienden of familie, dan kunnen zij zich ook inschrijven via deze link.

YOGA NIDRA SERIE: WAT JE NIET LEERT IN DE LES

In deze aflevering ga ik dieper in op plek van visualisatie binnen de beoefening van Yoga Nidra. Ik denk dat er wat meer bewustwording mag komen bij het inzetten van visualisatie in Yoga Nidra, en daarbij wellicht ook Yogalessen en meditatie in het algemeen. Want waarom doen we het eigenlijk? En wat brengt het ons (niet)? 

Visualisatie is volgens de hersenen 'zien' in de omgekeerde volgorde. Je roept met gedachtes beelden op, en het brein maakt hier bijna geen onderscheid in wat echt is, en wat niet. Natuurlijk kán dit, in specifieke situaties, heel krachtig zijn. Maar wat als visualiseren je helemaal niet lukt, of als het een trigger kan zijn? Wat als het je juist afleidt van de oefening die jou, of de beoefenaar die jij begeleidt, rust mag brengen? 
 

In deze aflevering reflecteer ik op de vraag: wat draagt visualisatie wel, of niet, bij in de beoefening en het doel van Yoga Nidra? Ik bespreek de verschillende tradities binnen Yoga Nidra en hoe deze de rol van visualisatie aanpakken, en wat dat met je zou kunnen doen. Ook licht ik een tipje van de sluier op als het gaat om hoe je visualisatie zou kúnnen gebruiken in je les of opname, en hoe je dat aanpakt. Hier ga ik dieper op in tijdens mijn Yoga Nidra Teacher Training, waar je hieronder meer informatie over terugvindt.

 

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwsgierig, en wellicht ook kritisch, mag maken naar dit specifieke onderdeel binnen de Yoga Nidra beoefening, en wat deze voor effect heeft op jou als beoefenaar, of op de mensen die jouw les of opname ervaren. 

We hopen met deze podcast je nog meer verdieping en inspiratie te kunnen geven: iets waar in jouw wekelijkse Yogales niet altijd de extra tijd voor is.
 

 

Laat je ons weten wat je van deze aflevering vindt? Laat een review of reactie achter (dat laatste kan op Youtube én Spotify!), tag ons op Instagram of stuur ons een mailtje - vinden we leuk! 

NOG EEN PAAR PLEKJES VRIJ: DERDE EDITIE MEI/JUNI 2026

Momenteel geniet ik enorm van het begeleiden van alweer de tweede editie van de Yoga Nidra Teacher Training - en kijk ik nú al uit naar de derde editie, die ik net voor de zomer periode mag geven. En voor die editie zijn er nog een paar plekjes vrij.

In een wereld waarin ons zenuwstelsel vaak op scherp staat, groeit het verlangen naar plekken waar we mogen vertragen, op adem komen en simpelweg zijn.

Yoga Nidra creëert precies zo’n ruimte: een zachte bedding waarin je niets hoeft te veranderen, maar alleen aanwezig mag zijn. Deze opzichzelfstaande stroming binnen de Yoga kun je niet verkeerd doen. Het biedt een uitnodiging tot ontspanning, herstel en hernieuwde verbinding met jezelf, afgestemd op jouw eigen tempo en beleving — mits bewust en gedegen belichaamd en uitgedragen door de docent.

 

 

 

✨ De ‘Yoga Nidra Teacher Training  - een stevige basis’ bestaat uit vier live dagen verdeeld over twee weekenden in Breda. De derde editie van deze training organiseer ik in mei (29 + 30) en juni (26 + 27). Hier zijn nog een paar plekjes voor beschikbaar. ✨

We werken niet alleen met theorie, maar vooral met de praktijk: je leert sessies opbouwen, begeleiden en ontvangt persoonlijke coaching op je lesgeefvaardigheden. Daarnaast is het zelf ervaren van Yoga Nidra ook een belangrijk onderdeel van deze training. 

De nadruk ligt op echt voelen, ervaren én faciliteren vanuit je eigen belichaming.

 

Deze Yoga Nidra oefening mag jou ondersteunen in het proces van de slaap vatten. Daarom heeft deze oefening ook heel bewust géén afrondend einde. Deze Yoga Nidra beoefenen je daarom ook hoogstwaarschijnlijk in bed. Zorg dat je het jezelf zo comfortabel mogelijk maakt, waar je je ook bevindt.

Aan het begin van dit jaar is Leneth een nieuwe, 4-delige serie gestart in het online abonnement: ‘In Je Element: Herinner je jouw Ware Natuur'. In de eerste vier maanden van het jaar maken we een reis door de elementen water, aarde, lucht en vuur en wordt je uitgenodigd de kracht van elk element in jezelf terug te vinden.

Het lucht element vertalen we naar onze Yoga practice door onze mat op een andere manier te ontdekken, bewegingen intuïtief in te voelen en ruimte te creëren in de romp, zodat de adem vrij kan stromen. Blijf nieuwsgierig en experimenteer met ruimte innemen!

Je kunt via ons online systeem Momoyoga een online abonnement aanschaffen voor €7,- per maand. Dit geeft je toegang tot alle huidige online lessen (dit zijn er al 30+, van inspirerende Intuïtieve Yoga tot verzachtende Yoga Nidra's en zoveel meer!), en met name exclusieve practices die alleen hier te vinden zijn. 

Heb je een maandabonnement bij Yoga Puur? Dan heb je automatisch toegang via jouw Momoyoga account en hoef je dus geen apart abonnement aan te schaffen. Kijk onder de knop ‘video’s' voor het aanbod.

Wat kun je verwachten? Practices onder de 45 minuten, die je thuis kunt beoefenen, wanneer het jou uitkomt. Van Gentle Yoga tot ademwerk en Nidra's, we voegen elke maand minstens twee nieuwe fysieke practices toe. Deze lessen zijn vooraf opgenomen - je kiest dus zelf jouw ideale Yogamoment uit. Fijn!

Via de button hieronder kun je jouw abonnement aanschaffen. Heb je er nog vragen over, reageer dan op deze nieuwsbrief! We komen zo snel mogelijk bij je terug.

Let op: bij aanschaf van dit abonnement, ga je er mee akkoord dat deze automatisch wordt geïncasseerd tot wederopzegging. Je kunt altijd opzeggen, dit regel je met een mailtje naar ons. ! Met een regulier maandabonnement voor de fysieke Yogaschool heb je al automatisch toegang tot de video omgeving, hier hoef je niets voor te doen. 

Als je nieuwsgierig bent, kun je eerst hier het aanbod van online lessen tot nu toe zien! We voegen hier elke maand (ten minste) twee nieuwe practices aan toe.

P.S. Beoefen je al online Yoga met ons? Dan zijn we benieuwd naar je ervaringen! We horen graag je feedback via dit formulier. Hieronder lees je er nog meer over.

De lente verwelkomen we dit weekend met de equinox: de dag waarop we evenredig veel daglichturen hebben als nachturen. Dus: de dagen worden vanaf nu weer lichter! Deze toename in licht merk je in de natuur al volop: de vogels fluiten, de eerste knoppen komen al uit en de zon staat al een stuk hoger dan een paar weken geleden. 

Hoe merk je de lente energie in jezelf? Heb je behoefte aan een voorjaarsschoonmaak, in je huis of wellicht in een stukje van je innerlijke wereld? Dit is de tijd om de zogeheten spinnenwebben van de winter af te stoffen, een frisse wind door alles te laten waaien, en met nieuwe energie je creativiteit te laten stromen. 

Dus: wat dient je niet langer meer? Wat houdt je misschien nog tegen? Wat mag er opgeruimd worden, van een belemmerende gedachte tot een ‘to do’ die je tegenstaat? En: waar heb je weer zin in? Wat mag er aangepakt worden? Waar heb je misschien over gedroomd in de zachte winterenergie, wat nu tot uiting mag komen? 

Sta jezelf toe in deze prille lente energie om daar eens over te mijmeren, en om wellicht al één of twee kleine stapjes te zetten in de richting waar je toe aangetrokken voelt. Het hoeft niet veel, of groot, of nú. Maar het mág wel, op jouw manier, vanuit alle zachtheid.
Wat mag er ontstaan? 

Beoefen je Yoga met ons in onze fysieke Yogaschool of online? Een review helpt ons enorm met onze zichtbaarheid op Google én het inspireren van aanstaande (proef) cursisten. Je doet het eenvoudig via onderstaande knop.
 

⭐⭐⭐⭐⭐

⭐⭐⭐⭐⭐

 

Je kunt jouw review ook achterlaten via dit formulier, waarbij je toestemming geeft dat we dit op de website mogen plaatsen en in onze socials kunnen delen. Dit mag ook anoniem!

Alvast heel erg bedankt!

Beoefen jij online Yoga met ons? Dan zijn we zijn heel benieuwd naar jouw ervaringen. Het maakt niet uit of je een apart online abonnement hebt aangeschaft of vanuit je maandabonnement een virtuele les meepakt, we horen graag van je. Welke lessen spreken je het meeste aan, en wat kunnen we verbeteren?

Via onderstaand feedback formulier kun je, al dan niet anoniem, je gedachtes over ons online abonnement & aanbod met ons delen. We zijn heel benieuwd! 

Dankjewel alvast, voor jouw tijd! 🙏

Is er iets in deze editie van onze nieuwsbrief wat je heeft geïnspireerd en/of geprikkeld? Laat het ons zeker weten! 

Tot de volgende! 

Liefs, 
Marieke, Kiki, Leneth & Sanne