Dear Sunday Sparker,

Eid Mubarak.

You did it, you fasted the month of Ramadan, you read Quran and tried to commit to your prayers and connect to God more. You did the hard spiritual and fasting work. You cooked and connected with family.

 

I wish you a blessed return of Ramadan next year. This is exactly what we often forget: Ramadan does come every year, surprise surprise! So why do we act like it doesn’t?

Do yourself this favor and leave yourself notes about what worked and didn’t work about this Ramadan:

 

Spend 10 minutes taking these notes. Your future self will thank you so much, and it will be here sooner than you expect.

 

 

What daily habit can you take with you that you will be glad you maintained next Ramadan?

 

If the habit seems overwhelming, that means it is too hard to maintain as a daily habit. Cut it in half.

 This is going to be a week of getting a grip on your life. It’s going to be about getting familiar again with your pre-Ramadan life. There won’t be a lot of productivity this week, let’s be honest.

 

I hope you left yourself plenty of helpful breadcrumbs to make that transition easier.

 

I am using these last weeks of March to prepare and work on my Q2 goals and I think you want to consider doing that too! 

Start thinking about goals and habits to start in the new month and quarter. Your new season is the new quarter, but let’s be even more specific and realistic. Your new season is April 5th to May 25th. 
Why April 5th? New week. 
Why May 25th? Because that’s when we have another long Eid holiday (read that as routines disrupting fun).

 

What goals will you make significant progress in? What goals will you push in those 6 weeks?

 

If you are reading this from a non-Arab country, welcome! Your season might be all of Q2 until kids finish school and start their summer vacation. Or it could be linked to the start of your kids’ final exams. Or it could be your next trip. 

You need to see which calendar events are coming up that will shake your routines up.

 

My social media and podcast have been taking a hiatus, but not for long! They will wake up right at the start of Q2. A new podcast episode is dropping on March 31st. Stay tuned. And are you ready to break up with your phone? Join the 30-day Phone Challenge starting April 1st. Sign up through the form to receive daily emails, and join our ladies-only Telegram group (will remain closed until March 31st) for support and accountability.

 

Wishing you cherished time with your loved ones this Eid.

 

عزيزي القارئ/ القارئة
 

عيد مبارك

 

لقد نجحت! صمت شهر رمضان، قرأت القرآن، وحاولت الالتزام بصلاتك والتقرب أكثر إلى الله  

قمت بالعمل الروحي الصعب وعشت تجربة الصيام بكل تفاصيلها  

 

أتمنى لك عودة مباركة لرمضان في العام القادم  

وهذا بالضبط ما ننساه كثيراً: رمضان يأتي كل عام، تخيّل! فلماذا نتعامل معه وكأنه لن يتكرر؟  

 

قدّم لنفسك هذه الهدية، واكتب ملاحظات عن ما نجح وما لم ينجح في رمضان الذى مضى

 

 

هل وضعت أهدافاً روحية طموحة أكثر من اللازم؟ اكتب ذلك وخطط لتكون أكثر واقعية العام القادم  

دوّن ملاحظات عن الازدحام في الشوارع وأفضل أوقات الخروج من المنزل والعمل  

ما الذي نجح معك في الصباح والمساء؟  

كيف كان تخطيطك للوجبات؟ وما الوجبات التي كانت مفضلة لدى العائلة؟  

ما الحلويات التي تلقيت عليها إطراءات؟  

 

خذ 10 دقائق لكتابة هذه الملاحظات  

نسختك المستقبلية ستشكرك كثيراً، وستأتي أسرع مما تتوقع

 

 

ما العادة اليومية التي يمكنك الحفاظ عليها وستكون سعيداً أنك استمريت عليها في رمضان القادم؟

إذا بدت العادة مرهقة، فهذا يعني أنها صعبة جداً لتكون عادة يومية، قسّمها إلى النصف

 

 

هذا الأسبوع سيتمحور حول استعادة زمام حياتك  

سيكون تركيز الاعتياد من جديد على حياتك قبل رمضان  

لن يكون هناك الكثير من الإنتاجية هذا الأسبوع، لنكن صريحين

 

أتمنى أنك تركت لنفسك ما يكفي من الـملاحظات المفيدة لتسهيل هذا الانتقال

 

أنا أنوي استغلال أستغل هذه الأيام الأخيرة من آذار للاستعداد والعمل على أهداف الربع الثاني، وأعتقد أنك قد ترغب في فعل ذلك أيضاً
  

ابدأ بالتفكير في الأهداف والعادات التي ستبدأ بها في الشهر والربع الجديد  

موسمك الجديد هو الربع الجديد، لكن لنكن أكثر تحديداً وواقعية  

موسمك الجديد من 5 نيسان إلى 25 أيار تقريبا

لماذا 5 نيسان ؟ أسبوع جديد  

ولماذا 25 أيار؟ لأن لدينا عطلة عيد طويلة أخرى (اقرأها كفترة ممتعة تلخبط وتعيد ترتيب الروتين)

 

ما الأهداف التي ستحقق فيها تقدماً ملحوظاً؟ وما الأهداف التي ستدفعها أماما خلال هذه الأسابيع الستة؟

 

إذا كنت تقرأ من خارج الدول العربية، أهلاً بك  

قد يكون موسمك هو كامل الربع الثاني حتى ينتهي العام الدراسي ويبدأ الصيف  

أو قد يكون مرتبطاً ببداية امتحانات الأطفال النهائية  

أو حتى برحلتك القادمة  

عليك أن تلاحظ ما هي الأحداث القادمة في تقويمك التي قد تُربك روتينك

 

 

حساباتي على وسائل التواصل والبودكاست في فترة سبات مؤقت سينتهي مع بداية الربع الثاني  

حلقة جديدة من البودكاست ستصدر في 31 آذار، انتظروها

 

وهل أنت مستعد للانفصال عن هاتفك؟  

انضم لتحدي الـ 30 يوماً لتعيد تعريف علاقتك بالهاتف لتصبح صحية ابتداءً من 1 نيسان

سجّل عبر النموذج لتصلك رسائل يومية عبر الإيميل مع بدء التحدي، وانضم إلى مجموعة التليغرام الخاصة بالنساء للدعم والتتبع (سأفتح المجموعة مع بداية التحدي)

 

أتمنى لك أوقاتاً مليئة بالدفء مع أحبّائك في هذا العيد

 

يسعدني جدًا ودوماً أن أرى ردكم في بريدي