العربي في الأسفل 👇👇👇

Dear Sunday Sparker,

 

For now, The Sunday Spark newsletter will be sharing highlights of my most recent podcast episode, with all the resources you need to dig deeper. I hope you enjoy this lighter Sunday Spark style while I focus on growing my podcast and business.

 

 

عزيزي القارئ/ القارئة

 

ستكون رسالتي الأسبوعية هذه الفترة ملخصاً لأبرز ما جاء في آخر حلقة من بودكاست مشروع برديس  مع جميع الروابط والمصادر التي تساعدكم على التعمق أكثر في الموضوع. أتمنى أن يعجبكم هذا الأسلوب الخفيف من رسالتي الأسبوعية بينما أركز على البودكاست وعملي الخاص كمدربة أهداف وعادات

 

ملاحظة: تحدي شهر سبتمبر من التقويم هو طبعاً العادات. لا تنسوا تحميل التقويم من الزر بالأسفل لتتطلعوا على تفاصيل التحدي عبر رمز  
QR

 

ومفاجأة! كتير منكم سألني عن جدول تتبع العادات! فرجعته إلكم، شوفوه تحت

🎙️ الحلقة 109: بداية جديدة: سبتمبر هو يناير الآخر

 

اللي راح خلص راح، أيلول بداية سنة من نوع تاني، السنة الدراسية، وفرصة نبلش من جديد بدون ضغط كانون الثاني، حكيت عن طاقة البدايات وليش هي مثبتة علمياً، وكيف تصنعوا بدايتكم الخاصة

 

 

‏

‏🌱 شو هي البداية الجديدة: رأس السنة، عيد ميلادكم، أول شهر، أول أسبوع

 

‏📚 أيلول سحر خاص: بداية السنة الدراسية، بداية جديدة بعد الصيف بدون ضغط "سنة جديدة إنت جديد"

 

‏📈 تأثير البداية الجديدة: مجرد وصف التاريخ كبداية زاد المشاركة 20% بدراسة كاتي ميلكمان

 

‏🪞 ليش بنحب البدايات: بتبعّد ذاتنا القديمة وفشلها، وبتحط قدامنا صفحة بيضا

 

‏🍂 اللي راح خلص راح: ممكن تمادينا بالصيف، بس هلأ صفحة جديدة

 

‏⚠️ استثناء مهم: إذا صيفكم كان منيح وعاداتكم صحية، كمّلوا، البداية الجديدة ممكن تأذي اللي أصلاً ماشي منيح

 

‏📅 حاسين حالكم متأخرين؟ حددوا تاريخ بدايتكم واحكوا للناس عنه، واستخدموا هالأسبوع للتخطيط

 

‏🔁 ارجعوا لللي زبط معكم: إيمتى كنتوا بأحسن حالاتكم؟ كرروا اللي نجح، مش لازم تخترعوا إشي جديد

 

‏✅ قائمة عادات وأهداف تختاروا منها

 

 

"اللي راح خلص راح، كلنا بنتمادى، بس هلأ صفحة جديدة وبداية جديدة"

 

 

هالحلقة قصيرة، فإذا عجبتكم بتمنى منكم تدعموا البودكاست: قيّموا مشروع برديس على آبل بودكاست واتركوا مراجعة قصيرة. المراجعات بتساعد ناس جديدة تلاقي البودكاست، وبتفرق معي كتير

 

  اعملوا فولو وقيموا البودكاست هون ⭐

 

الحلقة على آبل بودكاست 🎙️

الحلقة على أنغامي 🎵

منصات البودكاست 🎧

يوتيوب ▶️

 

الكتاب اللي منه فكرة تأثير البداية الجديدة

 

سلسلة حلقات مشروع برديس عن الكتاب

بكرة آخر يوم للكود 🚨

 

وقبل ما أختم، تذكير ودّي: كود الولاء الخاصّ فيكم بيخلص بكرة الإثنين لو كنتوا مفكّرين تبدأوا مع التدوين، بكرة آخر فرصة تستخدموا الكود

 

الكود هو

 SPARK10OFF

هاي رسالتي الأسبوعية رقم  300 🎉🎉🎉

 

وصلتكم من صديق؟ اشتركوا فيها من هنا، وما تنسوا تشكروا صديقكم عني

 

حب الرونامة 💫: هذا الأسبوع 35، واليوم 242 من السنة، باقي 123 يوم نخلي هالسنة أحسن من اللي قبلها، ابدأوا من مكانكم، بما عندكم

This is Sunday Spark issue #300! 🎉🎉🎉

 

 

Calendar love 💫: This is week 35, day 242 of the year! We have 123 days left to make this year better than the last. Start where you are, with what you have.