العربي في الأسفل 👇👇👇

Dear Sunday Sparker,

 

For now, The Sunday Spark newsletter will be sharing highlights of my most recent podcast episode, with all the resources you need to dig deeper. I hope you enjoy this lighter Sunday Spark style while I focus on growing my podcast and business.

 

 

📢 Also: my recorded Habits Course is on offer until the end of September! Check it our below.

عزيزي القارئ/ القارئة

 

ستكون رسالتي الأسبوعية هذه الفترة ملخصاً لأبرز ما جاء في آخر حلقة من بودكاست مشروع برديس  مع جميع الروابط والمصادر التي تساعدكم على التعمق أكثر في الموضوع. أتمنى أن يعجبكم هذا الأسلوب الخفيف من رسالتي الأسبوعية بينما أركز على البودكاست وعملي الخاص كمدربة أهداف وعادات

 

ملاحظة: تحدي شهر سبتمبر من التقويم هو طبعاً العادات. لا تنسوا تطّلعوا على تفاصيل التحدي في الأسفل  
 

وبما إنه شهر العادات ، كورس العادات المسجّل مني بعرض خاص لنهاية أيلول، تفاصيله تحت

 

حلقة جديدة من سلسلة "أنا ورانية" على البودكاست، مع صديقتي وشريكة أهدافي من 8 سنين رانية خوري

 

تاريخ 22 أيلول بيعني إنه ضل مية يوم بس على آخر السنة (أول يوم من المية هو 23-9). وهاي فكرة وصلتني من صديقة على إنستغرام، وقررت أجربها السنة الماضية ونعيدها أنا ورانية هاي السنة. حكينا كيف نختار عادات ونربطها بأهدافنا، ونتبعها بمرونة بدون ما نجلد حالنا إذا فوّتنا يوم

 

‏⏳ ليش مية يوم بالذات: مدة كافية تعطيكم نظرة حقيقية عن العادة بدون ما تزهقوا

‏🎯 اربطوا عادتكم بهدف كبير: رانية بالعناية بالذات، وأنا بالتعزيل والمحتوى والعائلة

‏📊 حوّلوا الهدف لعادة قابلة للتتبع: مش بس نية

‏🗓️ المرونة حسب الأسبوع: مش لازم يوميا العادات، حسب أيامكم وفصولكم

‏🌱 احترموا المواسم: ما تبلشوا جدول جديد بالوقت الغلط

‏✅ جدول التتبع إله فايدتين: بذكركم إنكم بتعملوا عاداتكم، وبأكدلكم إنكم بتنجزوا أكتر مما بتحسوا

‏🔍 نقاط الصعوبة: لما عادة ما عم تزبط، دوروا ليش (موبايل مقابل لابتوب، مكان التتبع)

‏👧 تتبع عادات الأولاد: خطوة بخطوة بمعايير واضحة

 

"الجنون هو إنك تتوقعي نتيجة جديدة من نفس السلوك بالضبط"

🎁 هدية

جهزتلكم دليل: كيف تعملوا جدول تتبع عادات المية يوم مع الذكاء الاصطناعي، خطوة بخطوة (اخناروا تاريخ البداية 23-9 إذا بدكم تطبقوا تحدي المئة يوم)

 

 

الحلقة على آبل بودكاست 🎙️

الحلقة على أنغامي 🎵

منصات البودكاست 🎧

يوتيوب ▶️

🔥 كورس العادات، عرض أيلول لنهاية الشهر

 

بما إنه أيلول شهر العادات، وتحدي الروزنامة هذا الشهر كله عن العادات، حبيت أذكّركم بكورس

 "ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك"

 

الكورس ورشة مسجّلة، أكثر من 5 ساعات، أخذتكم فيها خطوة بخطوة كيف تبنوا عادة وتخلوها تثبت وتصير جزء من حياتكم، مش بس أسبوع وبتوقف

 

بتحضروها وقت ما بدكم، وبترجعولها كل ما احتجتوا تعيدوا تثبيت عادة

 

العرض الخاص بيسري حتى نهاية أيلول بس

 

🎁 هدية

جهزتلكم دليل: كيف تعملوا جدول تتبع عادات المية يوم مع الذكاء الاصطناعي، خطوة بخطوة

 

 

هالحلقة قصيرة، فإذا عجبتكم بتمنى منكم تدعموا البودكاست: قيّموا مشروع برديس على آبل بودكاست واتركوا مراجعة قصيرة. المراجعات بتساعد ناس جديدة تلاقي البودكاست، وبتفرق معي كتير

 

  اعملوا فولو وقيموا البودكاست هون ⭐

هاي رسالتي الأسبوعية رقم  303 🎉🎉🎉

 

وصلتكم من صديق؟ اشتركوا فيها من هنا، وما تنسوا تشكروا صديقكم عني

 

حب الروزنامة 💫: هذا الأسبوع 38، واليوم 263 من السنة، باقي 102 يوم نخلي هالسنة أحسن من اللي قبلها، لا تستنوا

This is Sunday Spark issue #303 🎉🎉🎉

 

 

Calendar love 💫: This is week 38, day 263 of the year! We have102 days left to make this year better than the last. Start where you are, with what you have.