Voiceberichten met vrienden
Deze week stuurde ik mijn vriendin
Marna een voicebericht. Dat doe ik wel vaker bij vrienden: het is fijn om iemand's stem te horen. Vooral als je zoals ik moeite hebt met DM's/appjes/smsjes goed interpreteren, maar het is gewoon ook prettig om je gedachten even de vrije loop te laten gaan.
Ik zat niet zo lekker in mijn vel, maar pas toen ik tegen haar praatte, besefte ik dat ik nu even teveel op mijn bord heb. Een huis proberen te kopen, het land doorreizen, iets teveel mensen, werkafspraken, nieuwe opdrachten opstarten…
Toen ik het opsomde, dacht ik: "verdorie, ik mag wat milder naar mezelf zijn".
Zie rust niet als iets wat je verdient na hard werken; besef in plaats daarvan dat je alleen hard kunt werken als je eerst voldoende rust hebt genomen.
Laatst zag ik op IG een video van drie vrienden die elkaar op een vaste dag per week een video/voicebericht sturen over hoe het met ze gaat—een life update. (helaas kan ik de video niet terugvinden.) Dat zouden meer vrienden met elkaar moeten doen! Alleen al omdat het zo oplucht om even uit je eigen hamsterwiel-brein te komen, maar ook om verbinding te voelen met mensen om wie je geeft.
Journalling
Als zo'n voicebericht niet werkt voor jou, kan ik journalling aanraden. Eerst moest ik er zoveel van weten, maar man: wat lucht het op om even een kwartier al je gedachten lekker op papier neer te pennen, zonder dat ook maar iemand het ooit hoeft te lezen. Ik ben inmiddels overgestapt op een vulpen en fijn papier, want dat maakt het schrijven nog fijner. Lekker slordig schrijven mag!